フライパンやトースターで簡単♪揚げないフライドチキンの絶品レシピ

グルメ・レシピ

「フライドチキンは、カロリーが高いからイヤ!」と、固定概念を持っていませんか?
今回ご紹介するレシピは、どれも揚げないで作れるフライドチキンなんです!
カロリーを気にせずに食べられるので、これでクリスマスディナーも楽しめる♪
参考にしてほしい、おすすめレシピをご紹介します。

秋間 恵璃
秋間 恵璃
2020.12.19

揚げないで作れる♪フライドチキンレシピ①揚げないフライドチキン

揚げないフライドチキン【220kcal脂質9g】出典:recipe.rakuten.co.jp

薄力粉や片栗粉と一緒に、ナツメグなどのスパイスを入れて鶏もも肉を漬け込んでおきます。
そうすることで、美味しさがギュッと凝縮したフライドチキンが完成♪

揚げないで作れるフライドチキンレシピなので、ダイエット中でも安心して食べられるのが嬉しいですよね。

フライパンに油を敷いたら、揚げ焼きにすると◎
レシピでは鶏もも肉を使っていますが、ささみや鶏むね肉でも美味しく作ることができますよ。

◆揚げないフライドチキン【220kcal脂質9g】

レシピはこちら♪

揚げないで作れる♪フライドチキンレシピ②鷄むね肉のフライドチキン風

節約おかず♪しっとり鷄むね肉のフライドチキン風味出典:recipe.rakuten.co.jp

こちらも、揚げないで作れるクリスマスにピッタリなフライドチキンのレシピです♪

ニンニクと一緒に、市販のオールスパイスを鶏むね肉によく揉みこんでいるので、スパイシーな味に仕上がるのが◎

フライパンで焦げ目がつく程度に、両面を焼くだけで完成する簡単さが魅力です。

◆節約おかず♪しっとり鷄むね肉のフライドチキン風味

レシピはこちら♪

揚げないで作れる♪フライドチキンレシピ③揚げないフライドチキン風

揚げないフライドチキン風。出典:recipe.rakuten.co.jp

こちらは、オーブンを使って作るフライドチキンのレシピです。

使うお肉は、なんと手羽元!
低コスト&低カロリーで、後を引く美味しさが◎

クリスマスディナーに作りたくなる、豪華な一品です。

◆揚げないフライドチキン風。

レシピはこちら♪

揚げないで作れる♪フライドチキンレシピ④揚げないフライドチキン

【わずか10分で】外はカリカリ、中はジューシー!「揚げないフライドチキン」の作り方出典:www.recipe-blog.jp

こちらも、手羽元を使って作るフライドチキンのレシピ♪

揚げないでフライパンで焼いて作れるので「フライドチキン=時間がかかる」のイメージをいい意味で覆してくれます。

レモンを添えれば、おつまみにも◎
簡単なので、クリスマスディナーだけでなく、家飲みのおつまみとしてもおすすめです。

レシピはこちら♪

揚げないで作れる♪フライドチキンレシピ⑤揚げずにサクサクフライドチキン

ポリ袋→トースター☆揚げないのにサクサク!フライドチキン出典:www.recipe-blog.jp

手羽元にマヨネーズや牛乳などを揉みこんで柔らかくしたら、衣をつけてトースターで焼くだけ♪

手がかからない簡単フライドチキンレシピは、なんといっても揚げないで作れるのが最大の魅力です。

サクサクした食感がたまらないフライドチキンは、クリスマスの食卓に◎

レシピはこちら♪

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。