明日の美容のために！睡眠前の習慣①ハーブティを飲む
明日の美容のために、睡眠前に少しだけ時間を取ってできること。
それは、ハーブティーを飲むことです。
明日のキレイへの第一歩は、リラックスした精神状態を確保することから始まります。
穏やかで朗らかな気持ちで眠りに就けば、きっと明日の朝は笑顔！
素敵なママの笑顔ほど、美しいものはありません。
明日の美容のために！睡眠前の習慣②デジタルデトックス
睡眠前、時間があるとどうしてもスマホをいじっていませんか？
情報があふれているスマホの世界ですが、睡眠前は、実はデジタルデトックスをしておいたほうが、明日の美容のためになるのです。
ブルーライトの影響で熟睡できなくなってしまうだけでなく、下を向いて操作している姿勢から、猫背になってしまったり眼の下がたるんでしまったりと、美容にも悪影響を及ぼしてしまいます。
明日の美容のために！睡眠前の習慣③寝室でアロマやルームスプレーでリラックス
明日の美容のためにすべき睡眠前の習慣の中でも、最も大切なのがリラックス状態へ導くことです。
その中の一つの方法としておすすめしたいのが、アロマで気持ちを落ち着かせるというもの。
お気に入りの香りがあれば、そのアロマオイルを炊いたり、それが手間であればルームスプレーをひと吹きするだけでも◎
香りは、脳内の状態をリセットしてくれるので、明日の美容のためにも効果的です。
明日の美容のために！睡眠前の習慣④マッサージ、ストレッチ
睡眠前にもう少し時間が取れるという人は、マッサージやストレッチを取り入れてみませんか？
良くあるマニュアルに従うと、「1日○回」や、「1回に○セット」などの記載が。
これを見るだけでもやる気を失ってしまう……という人も多いですよね。
まずは、「できるときにできるだけ」。
ここからのスタートでも、やるとやらないとでは明日の美容に大きな差が生まれます。
明日の美容のために！睡眠前の習慣⑤アイピローで眼精疲労をケア
睡眠前だけでなく、睡眠中も明日の美容に効果テキメンな方法がたくさん！
中でも簡単にできておすすめなのが、アイピローをして眠る方法です。
アイピローをして寝るだけでも、眼精疲労をケアしてくれますよ♪
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