産後のお腹を凹ませるダイエット♪無理なく続けることが大事！

産後のお腹を凹ませるダイエット①簡単骨盤体操

産後ダイエットの基本は、妊娠や出産で開いた骨盤を元の位置に戻してあげること。
骨盤矯正をおこなうことで、お腹の引き締めにも効果があります。

骨盤体操は、難しそうに思えますがやり方はとっても簡単！

他にもいろいろな骨盤体操が動画などでアップされていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

SNSで簡単なのに効果抜群と話題になっている足パカ体操ですが、実は足だけでなくお腹周りの筋肉も使うため、足よりもお腹のダイエットに効いたという声もあるんです！
やり方は、名前の通り足をパカッと開くだけなのでとっても簡単♪

子どもを寝かしつけているときや、子どもと一緒に遊びながらできるおすすめの産後ダイエットです。

筋トレや体操を毎日続ければ痩せるんだろうけど、ただでさえ産後で子育てや家事で疲れているのに、これ以上運動やダイエットで疲れるのは嫌ですよね。
運動が苦手なママには、腹筋ベルトなどのアイテムを思い切って活用してみるのもおすすめです。

腹筋ベルトとは、お腹の筋肉にしっかりと振動を与えるベルトのことで、20分間で腹筋30分の運動量が体感できるんだとか。

一般的な腹筋トレーニングと比較すると効果が緩やかなので、実感できるまでに時間がかかりますが、他のエクササイズと併用することでさらに効果をアップさせることができるため、本格的に鍛えたい方にもおすすめです。

EMS 腹筋ベルト

￥3,099

販売サイトをチェック産後のぽっこりお腹を解消できる簡単ダイエットをご紹介しました。
ダイエットはすぐに効果が出ないので諦めてしまいがちですが、続けることで必ず目に見えてきます。
無理なダイエットを短期間やるよりも、簡単ダイエットで無理なく少しずつお腹を凹ませていきましょう♪

ママも娘さんも一緒に使える！カスタマイズ生理日管理アプリ『4MOON』

この度、4MEEE/4yuuu!チームから新サービスがリリース！ “自分仕様にカスタマイズできる”生理管理アプリ/ヘルスケアアプリ『4MOON(フォームーン)』。ぜひ、お見知りおきください♪

話題のきゅうりダイエットって？アレンジレシピで乗り切ろう！

最近テレビで紹介されて話題になっている「きゅうりダイエット」をご存知ですか？以前、元なでしこジャパンの丸山桂里奈(まるやまかりな)さんが挑戦して、3週間で約6kgの減量に成功したとか！今回は、きゅうりダイエットの方法や効果をきゅうりのアレンジレシピとあわせてご紹介いたします♪

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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Rei Tanaka

５歳の男の子ママです！
インテリアや子育てやトレンドなど、ママに役立つ情報を発信したいと思います♪よろしくお願いします。