産後3ヶ月で水着姿を披露していたPINKYさん!ダイエット法とは?

産後3ヶ月で水着姿を披露していたPINKYさん!ダイエット法とは?

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2017年7月に出産し、夫の窪塚洋介(くぼづかようすけ)さんと共に、産後3ヶ月で水着姿を披露した、PINKY(ピンキー)さん。
産後のダイエットは、どのようなことをしていたのでしょうか。
ダイエットというと過酷そうなイメージですが、PINKYさんは自然体で、楽しみながらの減量に成功していました。
なんと、トレーニングには、赤ちゃんも同行。その様子を除いてみました♪
産後なかなか痩せられない……という方は、必見です。

PINKYさんの産後ダイエット法とは?
①産後3ヶ月で水着姿を披露♡

PINKYのバリ旅行

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2017年7月に出産をした、PINKYさん。
産後3ヶ月では子連れ旅行をしたバリにて、水着姿を披露し話題になりました。
諦めずにトレーニングをした結果、水着が着られたのだとか。

妊娠中は腹圧をかけることができなかったのと、
お腹がすごく大きくなったので、

産後3ヶ月で水着を着るなんて無理かも…
と思ったのですが、

UNDEUXのパーソナルトレーニングと糖質制限のおかげで、
なんとかBali島旅行で水着を着ることができました

PINKYさんオフィシャルブログ「Envy Diary」Powered by Ameba

出典: https://ameblo.jp/kinky-pinky-candy/entry-12312865172.html



産後とは思えない体型に、驚きますよね!

PINKYさんの産後ダイエット法とは?
②子連れでトレーニング

PINKYの産後トレーニング

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産後赤ちゃんのお世話に追われて大変な日々ですが、PINKYさんは言い訳をせず、子連れでトレーニングに励んでいたそう。

子供を連れてトレーニングが受けられるので、
赤ちゃん連れでも安心

トレーニングの間は同じ空間でスタッフさんが見てくれて、
の様に、子供と一緒に遊びながらできる
トレーニングを教えてもらうことも

教えてもらったトレーニングは家でも出来るので、
凄く役立っています

産後トレーニングに通い始めた頃は
しんどかったことも、

続けて行くうちに体力がついて慣れてきて、
頑張った分、
目に見えて結果が出るのでモチベーションも更に上がります

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寝不足だし、自分磨きの時間がない……などと嘆いたり、言い訳をしたりせず、子連れでトレーニングをする姿に励まされませんか?

ちなみにもうすぐ産後1年が経ちますが、子連れトレーニングは継続中だとか!

PINKYさんの産後ダイエット法とは?
③treat dayは苺ビュッフェへ♪

PINKYのアメブロ

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オンオフのメリハリを大切にしている、PINKYさん。
treat dayをご褒美dayと称して、甘いものを食べる日を作っているのだとか。

先日はお礼とご褒美dayを兼ねて
苺ビュッフェへ

(cheat dayじゃなくて
treat dayと私は呼びます)

ほんまに天国やった〜

ほぼ全種類を2周いけました

次のtreat dayを楽しみにして、
また日々のワークアウトに励みます

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オンオフのメリハリを上手につけることが、頑張れる秘訣なのかもしれませんね。

PINKYさんの産後ダイエット法とは?
④オフは日光浴でカロリー消費

PINKYのアメブロ

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また、オフの日は、日差しを浴びることも意識しているようです。

ニューヨーク滞在中の
とっても晴れた気持ちの良い日晴れ

セントラルパークにお散歩に行きました

裸足になって芝生に寝転んで、
日光浴をしながら大地のパワーを充電

3時間くらい?
ゆっくり沢山歩いて、
太陽と自然のパワーをもらってhappy

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お仕事柄、室内で日中を過ごすことも多い分、オフの日は日光浴をしたくなるようです。
家の中でゴロゴロしているよりも、外で遊んだ方がカロリーも消費しますよね。
娘さんが大きくなると、家族で楽しめるスポットが増えて、楽しみ方がどんどん広がりそうですね。

PINKYさんの産後ダイエット法とは?
⑤ワークアウトしながら動物園を楽しむ!

PINKYのアメブロ

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動物園なら、子どもも大人も楽しめます。
ワークアウトを兼ねて広大な敷地内を歩きながら、子どもと菌活に励んだそう。

菌活の為に、日本でも何度か
動物園に連れて行っていたのですが、
ホノルル動物園は敷地も広くて緑も沢山で
気持ちが良かった

動物さん達ものびのびとしていて、
また来たいなぁと思いました

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自然と触れ合いながら親子でカロリーを消費できるのは、理想的ですよね♡

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産後のダイエットに悩むことなく、減量に成功しているPINKYさん。
日々のワークアウトやトレーニングの積み重ねはもちろん、赤ちゃんと外出したり旅行をする中で、自然にカロリーを消費している様子が伝わってきました。
私たちも、産後だから時間がない!などと言い訳をせず、親子でたくさん遊びながらカロリーを消費して、元の体型に戻りたいですね♪

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