フルーツビネガーの常備でヘルシービューティライフ♪お酢の効能って知ってる？
お酢には、たくさんの健康になれる効果があります。
《疲労回復》
肩こりや眼精疲労に効く
《ダイエット》
腸内の善玉菌を増やし、便秘を解消
脂肪を取り込みにくい体に！
《美肌》
老化を防ぐ
《口臭予防》
殺菌作用により口臭を防ぐ
《食欲増進》
酸っぱさで唾液が分泌され、食欲が増します
フルーツビネガーの常備でヘルシービューティライフ♪「作り方」
わかめやきゅうりの酢の物、茗荷の甘酢漬けなども良いのですが、やはり毎日となると、子どもには難しいですよね。
大人と同じく、子どもも夏バテをして食欲が減ります。そうならないためにも、フルーツビネガーがオススメです！
《基本のフルーツビネガーの作り方》
好きなフルーツ：氷砂糖：酢＝1：1：1
消毒してあるきれいな瓶に、上記の割合で入れるだけと、とっても簡単。氷砂糖が溶けたら、完成です。
1週間ほど漬けこむと、なお美味しいですよ♪
《お酢の種類》
・穀物酢…火を入れて使用
・米酢…火を入れずに使用
・黒酢・リンゴ酢…ドリンクとして使用
酸味の弱い米酢やリンゴ酢は、初めて取り入れる方にオススメです。
《保存》
冷蔵庫や冷暗所で、一か月以上は大丈夫です。
眼精疲労に効くブルーベリーや、美肌に効くレモンやグレープフルーツなど、いろいろなフルーツで試してみてくださいね。
フルーツビネガーの常備でヘルシービューティライフ♪「使い方」
フルーツビネガーが完成したら、実際に使ってみましょう♪
①ビネガードリンク
フルーツビネガー大さじ2くらいをコップに入れ、水、炭酸水、牛乳、豆乳で割る。
②ドレッシング
フルーツビネガーとオリーブオイル、塩胡椒で仕上げ、肉や魚のソテー、フライなどにかけるとさっぱりいただけます。
もちろん、サラダにも相性抜群ですよ。
③かき氷
かき氷シロップとしてもオススメです。夏にもってこいですね！
お酢は一日、約15～30ml摂取するのが理想だそう。
氷砂糖を使用してますから、糖分の摂り過ぎにもなるので、摂り過ぎには注意しましょう。
酷暑に負けない体作り、夏の日差しによる老化、日焼け防止、薄着のためのダイエット、フルーツビネガーで目指しましょう。
飲むのはもちろん、飾ってあっても可愛いフルーツビネガー。皆さんの生活に取り入れてみて下さい♪
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
