酷暑に!フルーツビネガーを常備してヘルシービューティライフを♪

Gourmet / Recipe

健康にいいのは知っていても、お酢を日々摂取するのは難しいですよね。

酷暑に負けない体作りやダイエット、美肌作りに一役かってくれるのが、「フルーツビネガー」です。

女性に嬉しいことだらけ♪

フルーツビネガーを常備して、ヘルシービューティライフをはじめましょう!

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フルーツビネガーの常備でヘルシービューティライフ♪お酢の効能って知ってる?

お酢には、たくさんの健康になれる効果があります。

《疲労回復》
肩こりや眼精疲労に効く

《ダイエット》
腸内の善玉菌を増やし、便秘を解消
脂肪を取り込みにくい体に!

《美肌》
老化を防ぐ

《口臭予防》
殺菌作用により口臭を防ぐ

《食欲増進》
酸っぱさで唾液が分泌され、食欲が増します

フルーツビネガーの常備でヘルシービューティライフ♪「作り方」

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わかめやきゅうりの酢の物、茗荷の甘酢漬けなども良いのですが、やはり毎日となると、子どもには難しいですよね。

大人と同じく、子どもも夏バテをして食欲が減ります。そうならないためにも、フルーツビネガーがオススメです!

《基本のフルーツビネガーの作り方》

好きなフルーツ:氷砂糖:酢=1:1:1

消毒してあるきれいな瓶に、上記の割合で入れるだけと、とっても簡単。氷砂糖が溶けたら、完成です。

1週間ほど漬けこむと、なお美味しいですよ♪

《お酢の種類》

・穀物酢…火を入れて使用

・米酢…火を入れずに使用

・黒酢・リンゴ酢…ドリンクとして使用

酸味の弱い米酢やリンゴ酢は、初めて取り入れる方にオススメです。

《保存》

冷蔵庫や冷暗所で、一か月以上は大丈夫です。

眼精疲労に効くブルーベリーや、美肌に効くレモンやグレープフルーツなど、いろいろなフルーツで試してみてくださいね。

フルーツビネガーの常備でヘルシービューティライフ♪「使い方」

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フルーツビネガーが完成したら、実際に使ってみましょう♪

①ビネガードリンク

フルーツビネガー大さじ2くらいをコップに入れ、水、炭酸水、牛乳、豆乳で割る。

②ドレッシング

フルーツビネガーとオリーブオイル、塩胡椒で仕上げ、肉や魚のソテー、フライなどにかけるとさっぱりいただけます。

もちろん、サラダにも相性抜群ですよ。

③かき氷

かき氷シロップとしてもオススメです。夏にもってこいですね!

お酢は一日、約15~30ml摂取するのが理想だそう。

氷砂糖を使用してますから、糖分の摂り過ぎにもなるので、摂り過ぎには注意しましょう。

酷暑に負けない体作り、夏の日差しによる老化、日焼け防止、薄着のためのダイエット、フルーツビネガーで目指しましょう。

飲むのはもちろん、飾ってあっても可愛いフルーツビネガー。皆さんの生活に取り入れてみて下さい♪

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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極普通のフルタイムのワーキングママ*mari*のおうちごはん 

♂♀♂♂4人のmamaです♪
大好きな人が”おいしい”って笑顔になる料理を作ることを目標にして、
記録としてインスタグラムを始めました。

そこでのたくさんの出逢いに力をいただいています。

皆さんの大切な人が笑顔になれるお手伝いが出来たらなと思います。
暇さえあればcooking♪

何の資格もありませんが、
本の出版、掲載もありませんが、

特別じゃないわたしだからこそ、

誰でも簡単に真似できる毎日ご飯を
綴っていけたらなあと思っています

常備菜・作り置き・パン・お弁当・おうちごはん・時短・節約・安心安全・楽家事に関することを自分のインスタグラムで記録してます

Instagramは↓
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