傷ついても怖くない！あなたの「心の回復力」は何％？
Q．あなたにあてはまると思うものに○をつけてください
・ どのような状態でも受け止めてくれる人がいる
・ 常に新しいチャンスを見逃さないように色々と準備をしている
・ 物事が思ったように進まない時でも、何とかなると思う
・ 愛情を注ぐものがあったり、精神的に癒しを感じるものがある
・ どのような時でも自分の努力を認めてくれる人がいる
・ 困った時に相談したり、助けを求められるように、人とのつながりを幅広く持つようにしている
・ 日常の中に喜びを見つけることができていると思う
・ 現実に見合った目標を立てることができる
・ すぐに結果が出なくても、あきらめず今できることをやることが大切だと思う
・ 嫌なことばかりは続かないと思う
・ どのような時でも自分の辛さを安心して言える人がいる
・ いつも色々な角度から物事を見れるように心掛けている
・ 物事が思い通りに進んでいる時でも安心せず、次のことを考えている
10個以上あてはまったあなたの心の回復力は………【80％】
あなたの回復力は高めです。基本的には、メンタル面のバランスも生活スタイルも安定しているようです。
たとえ傷つくようなことがあっても、時間をかけずに切り替えられたり、立ち直る回復力があるようです。
普段から、周囲と関係を作ったり、感情をコントロールできるように努力しているからかもしれませんね。
家族や周囲からは、とても信頼されているようです。周囲に対する感謝の気持ちを、いつも忘れないようにしましょう。
7〜9個あてはまったあなたの心の回復力は………【70％】
あなたの回復力はやや高めです。
例えば、旦那さんと喧嘩をしても、早めに仲直りすることができるのはないでしょうか。
あるいは、落ち込むようなできごとがあっても、その真意を考えて、次のために動くことができる方です。
母性愛で家族を支えることができていたり、反対に、旦那さんからも支えられているようです。
どんなことも恐れずに、色々と挑戦してみましょう。今よりももっと自信がついてくるはずです。
4〜6個あてはまったあなたの心の回復力は………【40％】
あなたの回復力は普通です。あなたは、とても慎重派で、目標に向かってコツコツ努力をするタイプのようです。
ただし、考えすぎて動けなくなることもあるのではないでしょうか。
問題が起こった時は、「なんとかなる」と楽観的に考えることが必要です。
普段からあまりこだわりを持ち過ぎず、ものごとには色々な見方があるのだと、柔軟に考えることを意識してみてくださいね。
そうすることで、気持ちが楽になるかもしれません。
0〜3個あてはまったあなたの心の回復力は………【20％】
あなたの回復力は低めです。もしかしたら、自分に自信があまりなく、ネガティブな思考になりやすい傾向があるのではないでしょうか。
あるいは、自分のことに集中し過ぎて、周囲の状況などが見えなくなっている可能性もあります。
何か起こっても慌てずに、一呼吸して、リラックスすることを心がけましょう。
焦ってしまった時は、ゆっくり休んだり、行動を変えてみると、少しずつ気持ちが軽くなるかもしれません。
どんな困難な状況でも、希望を持つことがとても大切です。それが心の回復力にも繋がるのではないでしょうか。
また、普段からあなたを支えてくれている人たちに、感謝の気持ちを伝えることも大切です。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
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