気になる"ほうれい線"には側頭部ケアが◎
環境の変化で、気づかぬうちに免疫力が落ちていると、
・くすみ
・たるみ
・シワ
・ほうれい線
・大人ニキビ
などの肌トラブルが起こりやすくなります。
肌をキレイにしたい場合、顔のケアだけでなく、体の凝りや筋肉の張りを取り除くことが大切です。
その中でも、美肌になるためにケアをして緩めたい部位は「側頭筋」です。
ほうれい線は、直接ケアをしてもなかなか消えませんが、側頭筋をセルフケアすることで、目立ちにくくなりますよ。
ほうれい線が目立ちにくくなる♪「側頭筋」の簡単セルフケア方法
側頭筋は、こめかみから耳の上の側頭部に位置しています。その部分を、丁寧に緩めていきましょう。
「側頭筋」の簡単セルフケア方法
➀親指以外の4本の指の腹で、頭皮をしっかりととらえます。(爪を立てるのはNG)
②頭皮から指を離さないように、1点を心地いい程度の圧で押さえ、その状態のまま、円を描くようにゆっくりと動かします。
③耳のすぐ上から始めていき、緩んだら、少しずつ頭の上部に向かってポイントを変えながら行いましょう。
少しずつ上へ移動していき、それぞれの場所を5回ほどグリグリと回して、ほぐしましょう。
④③と同様の位置に戻り、頭皮を上に向かって揺すって、緩めていきましょう。
③と同様に少しずつポイントを変えながら、まんべんなく、側頭筋を緩めていきましょう。
いかがでしたか？
セルフケアの時間をなかなか作ることができない方は、シャンプーをしながら、側頭筋のケアも同時に行えば大丈夫！
側頭筋を意識して緩めることで、効果のアップが期待できます。
ほうれい線が気になる方はもちろん、予防のためにも、ぜひ試してみてくださいね♪
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