イチロー選手も実践!子供の足が速くなる「足裏マッサージ」の方法

イチロー選手も実践!子供の足が速くなる「足裏マッサージ」の方法

Baby&Kids / Life style

スポーツ界で活躍するアスリートたちの子どもの頃のエピソードでよく聞くのが、「裸足で過ごしていた」「足裏マッサージをしていた」など、足裏への刺激を与える習慣があったというエピソードです。

足が速くなる、運動神経が良くなるなど、足裏の刺激はどうやら子供にいいことがあるよう?

その理由や足裏マッサージの方法などに迫ってみましょう!

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足裏マッサージは「運動能力」を高めてくれる!?

地面に接している足裏は、身体を動かす信号を送る際に必要な、神経伝導を鍛える上で大切な場所!

感覚刺激による情報をはっきりと感じて、運動神経まで伝達することができれば、子供のバランス感覚や踏ん張りの力なども鍛えられます。

足裏への刺激で走るのが速くなると言われるのは、足裏の感覚を鍛える足を使う運動だからかもしれませんね。

神経系の発育は、約8割が特に5歳から6歳くらいまでの間に完了するのだそう。

だからこそ、早いうちから足裏マッサージなどの方法で、足裏感覚を鍛えることが大切なのです。

イチロー選手は「足裏マッサージ」を赤ちゃんの頃から毎日実践!

例えば、野球選手のイチローさんは、生まれた頃から12歳になるまで、毎日お父さんが足裏マッサージを続けていてくれたそうです。

また、松坂大輔(まつざかだいすけ)選手も、通っていた保育園が「裸足保育」という育児方法を実践していたのだとか。

他にも、今活躍しているスポーツ選手たちが、子供時代に足裏を刺激していたというエピソードは意外とたくさんあります。

こんなエピソードからも、足裏マッサージの大切さが分かるのではないでしょうか?

子供のための「足裏マッサージ」方法①おすすめは眠る前

足裏マッサージは気持ちが良いマッサージなので、子供をリラックスさせてあげる効果も期待できます。

そのため、マッサージをするタイミングは、「寝る前」がおすすめ!

マッサージの強さは、痛くしたり強くしたりする必要はありません。

手をよく温めてから優しくマッサージしてあげれば、子供も気持ちいと思ってくれるはず。

ただし、食後30分以内のマッサージは避けましょう。

子供のための「足裏マッサージ」方法②左足から始めよう

足裏マッサージを始める際には、「左足」から始めると血流の流れが良くなり、老廃物などが流れやすくなるそう。

また、マッサージする場所は、足の中心部からゆっくりと指を滑らせて、土踏まずとかかとの間の足の脇までを刺激するのがおすすめ。

足の中心部分には、腎臓のツボが。
足のかかとと土踏まずの間のあたりには、膀胱のツボがあります。

親指の腹で優しく流すように、5〜6回マッサージをしてあげましょう。

子供のための「足裏マッサージ」方法③裸足を心がけるだけでもOK

とはいえ、毎日マッサージなんてできない!と思っている方もいるかもしれません。

日常生活の中で足裏への刺激を与える習慣をつけたいなら、日々「裸足」で過ごすようにするだけでもOKです♪

芝生の上など、刺激を与えてくれそうな場所を作るのもおすすめです。

室内であればダンボールを敷いてみたり、竹を半分に割ったものをマット状にしたりして、足裏が自然と刺激される環境を作ってあげると良いでしょう。

子供の「足裏マッサージ」を、親子のコミュニケーションに活用してみよう

直接肌と肌が触れ合う足裏マッサージは、親子間の大切なコミュニケーションの時間にもなります。

例えば、あまり育児に参加してくれないパパも、

「子供をスポーツ選手にするため!」
「かけっこが速くなるため」

などと理由を伝えれば、ノリノリで協力してくれるかもしれません。

スキンシップの一環としても、足裏マッサージをぜひ利用したいですね。

いかがでしたか?足裏マッサージに秘められた、子供の運動神経を鍛える秘密、少しだけ分かっていただけましたでしょうか?

方法は、親子のライフスタイルに合わせれば大丈夫。

今日からでも実践できる、足裏刺激習慣を始めてみましょう♡

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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小内はじめ

おしゃれなもの、DIY、ふらふら一人旅が大好きなフリーライター。
手を動かすことが大好きで、可愛いものを見ると「作れないかな?」と作り方を考え始めるのがクセ。
海外のセンスいいアイデアをちょっぴり暮らしに取り入れることに幸せを感じて日々爆走中です。