ピーマン×塩昆布

あと一品欲しいときの絶品副菜♪レンジで5分の「ピーマン×塩昆布」

4yuuu NOTE

買っておいたピーマンを、うっかり冷蔵庫に入れっぱなしにしてしまった……なんて経験はありませんか?

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ryoko
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2026.10.31

ピーマン×塩昆布

傷んでしまう前に1袋(5〜6個)を一気に消費できる、わが家の定番「ピーマンの塩昆布おかか和え」をご紹介します!

電子レンジで加熱して調味料と和えるだけなので、火を使わずあっという間に作れますよ。

塩昆布とかつお節のダブルのうま味に、鶏がらスープの素をプラスするのがおいしさの秘密。

いりごまをたっぷり加えることで香ばしさが加わり、ピーマンの苦味も和らいでパクパク食べられますよ。

■材料(作りやすい分量)
ピーマン:5個
塩昆布:大さじ2
かつお節:1袋(約2〜3g)
鶏がらスープの素:小さじ2
いりごま:大さじ2程度

■作り方

ピーマンを切っているところ

1.ピーマンはしっかり洗ってヘタと種を取り、縦に細切りにします。

ボウルに入れたピーマン

2.耐熱容器に入れてふた(またはラップ)をし、電子レンジ(600W)で5分加熱します。

3.【ここがポイント!】加熱後に出てくる水気をしっかりと切っておくことで、調味料の味がボヤけずギュッと染み込みます。

ピーマン×塩昆布を作っているところ

ピーマン×塩昆布を作っているところ

ピーマン×塩昆布を作っているところ

4.塩昆布、かつお節、鶏がらスープの素、いりごまを加えて全体をよく混ぜ合わせたら完成です!

ピーマンを切ったらあとはレンジにおまかせ。
冷めても味が馴染んで美味しいので、忙しい日のあと一品にはもちろん、お弁当のおかずや作り置きにも大活躍します。

ピーマン×塩昆布

とても簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね!

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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ryoko

カフェ&ライフスタイルライター。おすすめのコスメや毎日の料理、リピ買い購入品やお気に入りのカフェまで、日々の暮らしがちょっと特別になるリアルな情報をお届けします。

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