人生100年時代、これからの目標は？
————もうすぐ60歳を迎えるRIKACOさん。この先どんな風に生きたいと考えていますか。
私はね、長いスパンで物事を考えないようにしていて、3年を基準にすると目標が立てやすいなって思うんです。
今から3年後の私は60代に突入している。すると、いくら自分が健康だと思っていても、骨が弱くなるとか、感覚が鈍くなって転びやすいとか、いろんな問題が出てくると思うの。だから「無理しないで筋肉を鍛えていくこと」に目を向けたい。少しは鍛えないと怪我につながってくるから。
あとは、私の周りでも年齢を重ねると共に自分のことを嫌いになってく人が多いんだけど、「自分を認めてあげて自分を好きになって自分を育てていく」。だから私は、セルフラブをテーマにしたワークショップをやったりSNSで発信したりして、ミドル世代に「自分を愛していこう」って伝えているの。
————自分を認めてあげるために、RIKACOさんがやっていることってなんですか？
大事なのは何をするかより、「どう感じるか」ね。
そんなに大げさなことじゃなくて、「今日は自分のために何かやってあげられたかな？」って考える時間もセルフラブ。そういう意識を持っていると、見るものが同じでも景色が変わってくる。そういう小さなことの積み重ね。
ミドル世代の悩みに！プロデュース製品に込めた想い
————RIKACOさんが監修されたトレーニングボール「FINE WAVE」はまさに、“頑張りすぎずキレイを目指したい”という人にぴったりだなと思います。プロデュースのきっかけは？
年齢を重ねると共に最も弱ってくるのが内転筋と骨盤底筋って言われていて、そこが弱ってしまうと姿勢が悪くなるとか、お腹がぼっこりするとか……色々な問題が出てくるんですよ。でも、どうやって鍛えたらいいかわからないし、トレーニングも効果を感じるのが難しいんですよね。自分で努力しても「これってちゃんと効いてるのかな？」って不安になっちゃう。
だから、無理しないで鍛えられるものがないかなってずっと思っていて。挟むだけで鍛えられるものをつくりたい！と思ったんです。
1回3分！美しさと健康を整える『FINE WAVE』
(◾️商品画像挿入)
健康的な生活を続けるために意識したい、下半身の筋肉の要である「内転筋」や骨盤まわりのバランスを保つ「骨盤底筋」のケア。それらを手軽に鍛えられ、「本当に効果が期待できるものを作りたい！」という思いからRIKACOさんが1年かけて企画開発したのが、『FINE WAVE(ファインウェーブ)』。
POINT1.1回3分！1分間に最大約8,000回振動
「ただ立っている状態」と「ファインウェーブを挟んで振動させた状態」と比べ、筋活動量が約342％アップしたデータもあります(*1)！ひょうたん形状の振動ボールを内ももに挟んで振動させることで、内転筋を集中的にトレーニング。さらに、骨盤底筋も鍛えられるため、立ち上がった時や、くしゃみをした際のヒヤッと問題が気になる方にもオススメです。
POINT2.ボタンひとつのかんたん操作！充電式で持ち運びもラクラク
振動レベルは4段階(*2)、ボタンひとつで操作可能。仕事の休憩中、リビングでのリラックスタイム中などに。忙しくても運動が苦手でも手軽に続けられるのが嬉しい！
POINT3.肩・腰・脚などにも！さまざまなカラダの部位にフィット
内転筋や骨盤底筋のケアだけでなく、さまざまな部位にも使用可能。カラダがかたいと感じる部位に1〜3分当てるだけ。心地よい振動により柔軟性を高めるストレッチ効果が期待できる！寒くなる季節や朝起きてカラダのかたさを感じる人に◎
*1……試験日：2025年10月6日、試験協力：(有)月のうさぎ
*2……レベル1から使い始め、慣れてきたらレベルを上げてください。
————特にこだわった点はどこでしょうか。
機能性はもちろんだけど、おしゃれさやラグジュアリーを感じるデザインもポイント。カラーは私が好きな海の色に。これを使った時に「気分があがる」「これだったら持っていたい」と感じていただけて、パートナーみたいな存在に思ってもらえるアイテムってどんなものかな？と、たくさん考えました。
————FINE WAVEを使うようになって何か変化は感じてますか？
これをつかって身体をうごかすことで、私自身は体が軽くなったように感じますよ。運動後はすっきりとして気分も良いですし、ポカポカする感じもあります。年齢を重ねると共に代謝って下がっていくでしょ。だからこういったものを使って、意図的に代謝を上げていくのって大事だなと。
————どんな人に使って欲しいアイテムですか。
例えば尿漏れとか、デリケートな問題を抱えている人たち。これって恥ずかしいことじゃなくて、女性も男性も加齢で骨盤底筋が弱まっているわけなんですよね。出産を経験した女性の多くが実は尿漏れに悩んでるってことも言われているし。
だから、「トレーニングも何もしないでいる自分」と「日々たった3分間これを当ててトレーニングするだけの自分」の3年後、10年後を考えてみてほしいの。絶対後者の自分がいいよね。
もちろん骨盤底筋だけじゃなく全身に使えるものなので、いろんなパーツに当てて使ってほしい！これ1つあれば全身のコンディショニングができるから。
笑顔は、自分をプロテクトするため
————最後に、いつでも笑顔なRIKACOさんのモットーを教えてください。
ストレスを感じない環境を自分でつくっている。「自分を労る」「自分を育む」っていうセルフラブの気持ちを大切にしていると、自然と嫌なことを避けるようになって自分をプロテクトできるの。例えば、私にとって怒ることって嫌なことだから、息子を叱る時も冗談混じりに言うとか。笑いで終わった方がお互いに印象いいでしょう？
眉間にシワ寄せて生きるより笑顔でいた方が人生明るくなるし、人に不快な思いをさせない。笑顔をふり巻こうってわけじゃなくて、気持ちが整ってくると自然にそういうオーラになってくるっていうか、嫌なことが少なくなってくる。笑ってた方がいいよね！って。
要するに、人も自分も明るくするために自分を守るってことかな。自分をちゃんとプロテクトして、自分の軸をつくっておけば、ぶれることなくハッピーでいられると思う。
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Special Thanks：RIKACO
Photographer：Michihiro Shimizu
Hair&Make-up：Harumi Kambe
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