-3kg以上を達成。食事管理にはコツがありました【1ヶ月ダイエット】

1ヶ月ダイエットチャレンジ

-3.2kgを達成したみほさん

4MEEEチームが開発しているヘルスケアアプリ『4MOON(フォームーン)』。生理管理や体重記録、体調記録などの機能を多くの女性に活用いただいています。

無料で使えるアプリの機能のひとつが「食事管理」。
食べたメニューを登録することで、カロリー計算などが簡単にできるようになります。
食べすぎを防止したい方にぴったりの機能ですよ。

-3.15kgを達成したちあきさんのチャレンジ

ちあきさんの体重変化

健康診断で体重が増えてしまっていたことに気づき、ダイエットを決意されたというちあきさん。

バランスのとれた食事内容にするほか、よく噛んで食べる、水を1日2リットル飲むなどを意識したそうです。有酸素運動・筋トレ・ストレッチのサーキットトレーニングを1回あたり30分行い、見事に【-3.15kg】を達成できたとのこと。

ちあきさんの食事管理

4MOONの「食事管理」の機能では、いろいろな食事のカロリーが出るので管理しやすかったそうです。毎日頑張った成果をグラフで見られることで、モチベーションがアップしたとのこと。

痩せたことに気づいてくれる人が多く、自信がついたそうですよ。

【1ヶ月ダイエット】-3.15kgを達成！痩せ体質になる方法とは？

サボらずに体重を減らすおすすめの1つが、アプリを使って管理する方法。数字が見えることでモチベーションを下げずに続けやすいですよ。今回は、4MEEEチームが開発している体調記録アプリ「4MOON(フォームーン)」を使った1ヶ月ダイエットチャレンジをご紹介！実際に参加した方の声をお届けします。

-3.2kgを達成したかとぺさんのチャレンジ

かとぺさんの体重変化

体型変化が気になり始めたことでダイエットチャレンジを開始したというかとぺさん。昼は特に食事をせず、夜の間食をやめるなど無理のない範囲で努力したそうです。

YouTube(ユーチューブ)の筋トレ動画を参考にしながら自宅でトレーニングを続け、1ヶ月で【-3.2kg】を達成されました！

かとぺさんの食事管理

4MOONに毎日記録することで、増えたり減ったりが視覚的にわかりモチベーションをキープできたとのこと。「旅行や外食で増えてしまったら、翌日は食事の量を控えめにする」など調整できたのがよかったそうです。

食べ過ぎたと思ってもカロリーを見るとそうでもなかったり、逆にバランスの良い食生活だと思ったら意外にカロリーオーバーしていたりと、客観的に確認できたことが成功につながったようですよ。

【1ヶ月ダイエットチャレンジ】-3.2kgを達成。モチベを維持するコツとは？

ダイエットは、モチベーションを維持できるかどうかが大切。食事や運動をアプリに記録すると達成感を得やすくなるため、モチベーションをキープできそうですよね。今回は、4MEEEチームが開発している体調記録アプリ「4MOON(フォームーン)」を使った1ヶ月ダイエットチャレンジをご紹介！実際に参加した方の声をお届けします。

-3.2kgを達成したみほさんのチャレンジ

みほさんの体重変化

自称「万年ダイエッター」のみほさんは、体重や体型をキープすることの難しさを感じ、チャレンジに参加されました。

朝はンパク質を摂る、昼は定食の形でバランス良く食べる、夜はできるときだけ置き換えダイエットをする方法で見事【-3.2kg】を達成。宅トレのほか、ジョギング、ウォーキングも行ったそうです。

みほさんのダイエット記録

4MOONのアプリは体重、体脂肪、食事の記録に活用したとのこと。最初のうちはあまり変化を感じられなかったそうですが、毎日記録を続けることで、グラフで体重や体脂肪が下がっていることを実感できたそうです。

アプリを使うことで、からだのことを考えた食事を意識できるようになるのがポイントですね。

【1ヶ月ダイエット】-3.2kgを達成！挫折が多い万年ダイエッターの挑戦

「挑戦しては途中で挫折した」「せっかく痩せたのにすぐにリバウンドした」など、達成が難しいダイエット。アプリに記録する方法なら、モチベーションをキープできるかも？！今回は、4MEEEチームが開発している体調記録アプリ「4MOON(フォームーン)」を使った1ヶ月ダイエットチャレンジをご紹介！実際に参加した方の声をお届けします。