出典：oceans-nadia.com
「鶏むね肉」のスピード作り置きおかず①蒸し鶏むね肉
電子レンジだけで作れるスピードレシピです♪
作り置きにしておけば、サラダやトッピングなど万能に使えますよ。
鶏むね肉に砂糖と塩を揉み込むことで、パサつかずしっとりした食感に！
レンジでほったらかしで作れるので、忙しい日にもどうぞ♡
◆//作り置き//レンジで簡単ヘルシー蒸し鶏
「鶏むね肉」のスピード作り置きおかず②柚子胡椒塩唐揚げ
鶏むね肉に下味を漬け込んで、冷凍で作り置きしておけばあとは揚げるだけで◎
忙しい毎日にもガッツリとしたおかずを食べられますよ♪
味の決め手になるのは、柚子胡椒！
爽やかな辛さがクセになりやみつきになります。
使う食材は鶏むね肉だけのスピードレシピなので、日々の献立にご活用ください♡
◆柚子胡椒塩唐揚げ♡作り置き♡
「鶏むね肉」のスピード作り置きおかず③鶏むね肉チャーシュー
おうちで簡単に鶏むね肉のチャーシューが作れるスピードレシピです♪
作り置きにしておけば、おつまみやトッピングに大活躍！
電子レンジで温めるだけなので、手間は全くかかりません♡
甜麺醤を使うと、本格風の味わいに仕上がりますよ。
◆【工程5分】レンジでしっとり鶏チャーシュー（作り置き・冷凍）
他にもおすすめの「作り置きレシピ」がたくさん！気になる方は、こちらをチェック！
「鶏むね肉」のスピード作り置きおかず④鶏皮野菜のピリ辛炒め
パパッと炒めるだけのスピード作り置きおかずです♡
主役になるのは、鶏むね肉の皮！
じゃがいもやピーマンと一緒に炒めれば、あっという間に完成です。
キムチの素を鶏皮とじゃがいもに揉み込むことで、ピリ辛になり◎
白いごはんとも相性抜群で、家族も喜んでくれますよ♪
◆鶏皮野菜のピリから炒め
「鶏むね肉」のスピード作り置きおかず⑤鶏むね肉とさつま芋の手羽先揚げ風
ボリューム満点の作り置きおかずならコレ！
鶏むね肉とさつまいもで、食べ応え抜群の一品になります。
さつまいもは、炒める前にレンジで温めておけばスピード調理になって◎
甘辛い味わいで、ごはんもついつい進みそうです♡
◆【胸様レシピ】止まらない味♡胸肉とさつま芋の手羽先揚げ風♡
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