頭が汗でびっしょりになる原因
頭皮の汗は目立ちにくいものの、おでこや顔に流れてきたり、髪の毛までびっしょりになったりすると、困ってしまいますよね。
まずは、その原因をチェックしてみましょう。
原因①体質
汗は、体温の上昇を抑えるためにかくものです。汗をかきやすい人は代謝が良く、この体温調節機能が正常であると考えられます。
汗かきなことを悩む方は多くいますが、メリットもあると考えると気持ちが楽になりますね。
原因②頭部多汗症
暑くないのに汗が出る、発汗が止まらない・すごいなどの場合、頭部多汗症の可能性も高いでしょう。
頭部多汗症は気温や運動の有無などと関係なく、頭皮から多量の汗をかく病気です。特に不安や緊張などのストレスが原因の場合が多くあります。
耳の上から側頭部、後頭部、額などから大量の発汗がある場合、頭部多汗症を疑ってもよいかもしれません。
原因③更年期障害や冷え性
女性ホルモンの分泌量が低下することで起こるといわれている更年期障害。自律神経が乱れ、多汗の症状が現れることもあります。
そしてホットフラッシュという、「のぼせ」や「ほてり」が原因で汗をかくこともあるでしょう。
また、冷え性が悪化すると、頭がのぼせて大量の汗に繋がります。
汗が原因で起こる頭皮のトラブル
汗で髪が濡れるなどの困りごとのほかにも、頭に汗をかくと以下のようにさまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。
トラブル①ニオイ
髪の毛が生えている頭皮は汗をかいても乾きにくく、蒸れてしまいます。そうすると雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイの原因に繋がるのです。
さらに汗と皮脂が混ざって酸化すると、イヤなニオイのする加齢臭も発生してしまいます。
また、精神的なストレスなどが原因でかいた汗は、ニオイが強い傾向にあるようです。
トラブル②湿疹
頭に雑菌が繁殖すると、ニオイだけではなく湿疹ができることもあります。
湿疹ができると痒くなり、搔いてしまうことで炎症を引き起こすおそれも。
トラブル③抜け毛
雑菌が繫殖したり湿疹ができたりすることで頭皮環境が悪化し、ヘアサイクルが乱れることも考えられます。
ヘアサイクル(毛周期)とは、髪の毛が生えてから抜け落ちるまでの周期のことで、成長期→退行期→休止期を繰り返しています。
ヘアサイクルが乱れると髪の毛が抜け落ちる休止期の割合が増え、抜け毛が増えてしまう恐れがあるのです。
頭の汗を止めるための対処法
頭皮のトラブルにも繋がりがちな頭の汗は、なんとかして止めたいですよね。
頭の汗を止めるには、以下のような対処法があります。
- 冷やして体温を下げる
- 汗をこまめに拭き取る
- 呼吸を整える
ひとつずつ詳しくチェックしましょう。
頭の汗を止めるための対処法①冷やして体温を下げる
頭に限らず、汗をかいたときには身体を冷やすのが効果的です。首の後ろや脇の下などリンパが集まる場所を冷やすと、効率的に体温を下げることができます。
冷たいペットボトルやクールリング、ひんやり感のある汗拭きシート・頭皮用スプレーを使って冷やすと良いですよ。
頭の汗を止めるための対処法②汗をこまめに拭き取る
身体を冷やして体温を下げつつ、こまめに汗を拭きとりましょう。
汗を拭きとるだけではどんどん汗をかいてしまうので、身体を冷やすのがポイントです。
また、拭くときは汗拭きシートなど水分を含んだものがおすすめ。乾いたタオルで拭くよりも蒸発する水分量が増え、体温が下がりやすくなります。
頭の汗を止めるための対処法③呼吸を整える
精神的なストレスが原因で汗をかいてしまった場合、気持ちを落ち着かせることが大切です。
腹式呼吸をして呼吸を整えることで、心拍数が下がって気持ちも落ち着き、だんだんと汗も引いてくるでしょう。
頭の汗の予防方法
困ってしまう頭の汗は、そもそもかいてしまわないように予防しましょう。
ここでは4つの方法をご紹介します。
頭の汗の予防方法①ヘアスタイルや服装を工夫する
まず、汗をかきにくいヘアスタイルや服装にしてみましょう。
女性の場合、ショートヘアやお団子・ポニーテールなどの首が出るようなヘアスタイルなら首もとに熱がこもらず、また汗をかいても冷やしやすいのでおすすめです。
また、うねりやすい前髪は最初からスッキリと上げてしまうのも◎
服装は、暑いと思ったときにすぐに薄着になれるようなコーディネートにしましょう。首元や脇の下があいていると、体温を調節しやすいですよ。
頭の汗の予防方法②辛い食べ物を控える
汗をかく理由のひとつに、味覚性発汗があります。これは辛い物を食べたときの発汗で、顔や頭から汗をかくものです。
そのため、出かけ先では辛い物を食べないようにするのがおすすめ。
辛い物は自宅で楽しみましょう。
頭の汗の予防方法③制汗剤・デオドラント剤を使う
頭皮用の制汗剤や、ニオイを抑えるデオドラント剤を使いましょう。汗やニオイを効果的に抑えてくれます。
冷却効果があるものを使えば、汗をかいたときの対処にも◎
簡単にケアできるようなものを持ち歩けば、外出先でも気軽に使えますよ。
頭の汗の予防方法④病院を受診する
あまりにも汗がひどく生活に支障をきたしている場合は、自分で改善するのは難しいでしょう。病院を受診するほうが良いかもしれません。
医師に相談することで詳しい原因を探ることができ、適切な治療を受けることができます。
多汗症を疑う場合は皮膚科、汗のほかにも気になる症状がある場合は内科や婦人科を受診すると良いでしょう。
頭の汗対策アイテムおすすめ3選
最後に頭の汗対策におすすめのアイテムをご紹介します。
持ち歩きやすいものを集めたので、ぜひ毎日の持ち物に加えてくださいね。
頭の汗対策アイテム①アセトメル スカルプ&ヘアパウダー
アセトメル スカルプ&ヘアパウダーは、頭汗やニオイを抑えるパウダータイプの制汗剤です。
頭皮や髪の気になる部分にポンポンするだけなので、使い方も簡単です。
なじみやすい薬用制汗パウダーが、汗もニオイもしっかりと抑えてくれますよ。
アセトメル スカルプ&ヘアパウダー
￥1,000
頭の汗対策アイテム②ステラシード タラソドライシャンプー
ステラシード タラソドライシャンプーは、スプレータイプのドライシャンプーです。
頭皮や髪に振りかけるだけで、汗のニオイやベタつきも瞬時にリフレッシュ！
汗でベタついた前髪も、ふんわりサラサラに導いてくれますよ。
爽やかなアクアホワイトフローラルの香りも◎
ステラシード タラソドライシャンプー
￥1,320
頭の汗対策アイテム③HEAD 炭酸クールリフレッシャー
冷感タイプを探しているなら、HEAD(ヘッド)炭酸クールリフレッシャーがおすすめです。一瞬だけの冷たさではなく、心地良い涼しさが長く続きます。
また、5種類のスカルプケア成分が配合され、頭皮環境を整えてくれる効果が期待できます。
外出先でも気軽にクールダウンできるのは嬉しいですね。
HEAD 炭酸クールリフレッシャー
￥750
頭の汗は自分に合った方法で対処して
頭の汗は、流れてきたり髪の毛が濡れたりして、何かと困りものです。
あまりにひどいと、QOLの低下にも繋がってしまいます。
アイテムを使っての対処や、そもそも汗をかかないように予防するなど、さまざまな方法で対策しましょう。
ぜひこの記事を参考にして、汗に悩まされず快適に過ごしてくださいね。
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