アラフォーママの運動会コーデ12選!おしゃれで好印象な着こなしのコツ

Fashion

子どもの運動会、何を着て行けばいいのかわからない……と頭を抱えるママは少なくないはず。
動きやすさも重要だけでど、おしゃれにも見られたいですよね♪
そこで今回は、30代・40代のアラフォーママにおすすめの、おしゃれで動きやすい運動会コーデをご紹介します。
春と秋に分けてまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。
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yui miya
2026.02.19
監修者
ryo
  • ファッションライター/骨格診断士
  • ryo

元アパレル販売員としての経験を活かし、“なんか似合わない”から“こうすれば似合う”までを、仕組みでわかりやすく解説。
ブログ「nattune」では、骨格ナチュラルに特化し、40代女性が自分らしくおしゃれを楽しめる服選びを提案している。

▶ブログ「nattune」
https://pierrot-style.com/

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【春の運動会】30代・40代おしゃれママおすすめコーデ

デニム×シャツで軽やか

春の運動会 アラフォーママコーデ デニムパンツ シャツ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

カジュアルな服装にぴったりなデニムパンツ。
春の運動会コーデに取り入れるなら、シャツを羽織ってエアリーな印象にするのがおすすめ。

デニムは、セミワイド〜ワイドシルエットを選ぶと、脚のラインを気にせず着用できます。

アラフォーママは、白トップスとスニーカーで明るさを足すと好印象ですよ!

ブルーのパンツで爽やかスタイル

春の運動会 アラフォーママコーデ サマーニット ブルーパンツ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

春にぴったりな爽やかなブルーパンツは、取り入れるだけでおしゃれ度が底上げされます。
程よくゆとりのあるパンツは動きやすく、運動会で重宝すること間違いなしです!

トップスはタンクトップにサマーニットを重ねると、落ち着いた印象になります。

足元はフラットシューズやスニーカーで、歩きやすいコーデを意識しましょう♡

ジョガーパンツできれいめスポーティ

春の運動会 アラフォーママコーデ ジョガーパンツ ジャケット キャップ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

カジュアルなジョガーパンツは、アクティブに過ごす運動会に最適なアイテム。
アラフォーママは明るいカラーを選ぶことで、ラフすぎずに品の良さもキープできます♡

ルーズなパンツには、黒やネイビーのコンパクトなジャケットでコーデを引き締めて。

春は紫外線が気になり始める時期なので、キャップを用意しておくと安心ですよ!

デニムスカートで作るフェミニンコーデ

春の運動会 アラフォーママコーデ デニムスカート ネイビーシャツ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

スカート派のママにおすすめなのは、デニムスカートを取り入れたフェミニンコーデです。
カジュアルさとレディらしさのバランスがよく、運動会にも馴染みます♡

知的なネイビーシャツをさらりと着こなせば、アラフォーに似合うきれいめカジュアルスタイルの完成です!

骨格ナチュラルの方に特に似合う着こなしです。

カラーカーディガンを主役に

春の運動会 アラフォーママコーデ カラーカーディガン デニム出典:brandavenue.rakuten.co.jp

落ち着いた色合いのデニムが、アラフォーママのカジュアルコーデを品よく仕上げます。

春の運動会には、グリーンのカーディガンで華やかに魅せるといつもより若々しい表情に♡
インナーとバッグを白で揃えれば、統一感もアップします。

トップスをインすることで、脚長効果も期待できますよ!

動きやすいキュロットも狙い目!

春の運動会 アラフォーママコーデ キュロット シャツ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

動きやすさとおしゃれを兼ね備えたキュロットも、アラフォーママの運動会コーデにおすすめです。
足捌きがよく、さらに体型カバーできるのもポイントです。

カジュアルなプリントTを合わせることで、程よく抜け感のあるスタイルに♡
体温調整できるシャツも持っておくと便利ですよ。

【秋の運動会】30代・40代おしゃれママおすすめコーデ

きれいめパンツで爽やかに

秋の運動会 アラフォーママコーデ ストレートパンツ カーディガン出典:brandavenue.rakuten.co.jp

明るめカラーのストレートパンツは、それだけできれいめにまとまるのでアラフォーママにおすすめです♡

トップスは、キャメルのカーディガンで秋らしさを意識して。

足元はローファーやフラットシューズで、大人のきちんと感と動きやすさをキープしましょう!

骨格ナチュラルの方に特に似合う運動会コーデです。

ベージュのワントーンコーデ

秋の運動会 アラフォーママコーデ ベスト ジョガーパンツ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

秋に着たいベージュやブラウンのワントーンコーデも、運動会におすすめ♡

アイボリーのカットソーに秋らしいベストをプラスすれば、アラフォーママの冷え対策もばっちりです!
ボトムスは、伸縮性のあるジョガーパンツやワイドパンツが合いますよ。

黒いバッグとシューズでコーデを引き締めて、大人っぽさもプラスしてくださいね。

ジョガーパンツで垢抜けコーデ

秋の運動会 アラフォーママコーデ デニムシャツ ジョガーパンツ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

トレンドのジョガーパンツは、動きやすいので運動会コーデにぴったり♪
脚のラインを拾わずウエストゴムで楽に穿けるのも、嬉しいポイントです。

後ろの着丈が長めのデニムシャツを合わせれば、ヒップラインもカバーできます。

アラフォーママは、ストールを持ち歩くことで体温調整と日焼け防止につながりますよよ。

パーカー×タイトスカート

秋の運動会 アラフォーママコーデ パーカー タイトスカート出典:brandavenue.rakuten.co.jp

女性らしさ溢れるタイトスカートは、パーカーでカジュアルダウンさせるのが運動会コーデの正解です!

柔らかなベージュがグレーと好相性で、アラフォーらしい落ち着きのある雰囲気に仕上がります。
足元は校庭でも歩きやすいようスニーカーがベストです。

縦ラインを強調したスタイルは、骨格ウェーブの方に特におすすめです!

ブラウンで秋らしさを意識

秋の運動会 アラフォーママコーデ ブラウンデニム パーカー出典:brandavenue.rakuten.co.jp

マンネリ化しがちなデニムコーデも、全体をブラウンでまとめればシーズンライクな着こなしが叶います。
ゆとりのあるシルエットが今どきの抜け感を演出し、ラフなパーカー合わせでもおしゃれ見え確実です!

赤いバッグで差し色を投入して、アラフォーママらしい華やぎも忘れずに♡

秋の運動会に真似したくなる、骨格ナチュラルのママにおすすめのスタイルです。

くすみピンクで大人可愛く

秋の運動会 アラフォーママコーデ カラーパンツ スウェット スニーカー出典:brandavenue.rakuten.co.jp

くすみのあるピンクは、甘すぎずアラフォーママが挑戦しやすいカラーパンツです。
女性らしさを意識しつつ、落ち着いた雰囲気のコーデに仕上がるのが嬉しいですよね!

秋の運動会には、オーバーサイズのスウェット&スニーカーでラフに着崩すのがおすすめ。
インナーを覗かせてレイヤードすれば、トレンド感もばっちりです♡

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
※身体のお悩みをカバーする等のコンプレックスがテーマの場合でも、記事中のお写真のモデルさんを指したものではありません。

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yui miya

音楽とファッションが好きな30代ママです。
よく買うのは、LOWRYSFARMやJEANASIS、UNIQLOの洋服で、最近ではオンラインショッピングが多くなりました。
音楽はロックからアニソンまで幅広く聴き、ライブにもよく行きます。
ハリーポッターシリーズのファンで、ファンタスティックビーストの新作が楽しみです。
趣味はハンドメイドやイラストを描くことで、子どもが寝たあとにコツコツ作業しています。
主にファッションの記事を書かせていただくと思いますが、自分の感じた“いいね”をみなさんと共有できたら嬉しいです。
よろしくお願いします。