マッサージガンとは？効果なしって本当？
マッサージガンとは、その名の通り銃のような形のマッサージ器具のことです。先端部分を体に当て、振動を筋肉に伝えて使用します。
医療機器に分類されるものは筋膜リリースや筋肉への効果があるとされていて、アスリートにも多くの愛用者がいます。
ここではまず、マッサージガンの基礎知識をチェックしましょう。
※この記事で紹介している商品のうち、マッサージ効果が認められているのは医療機器のみです。それ以外の商品には認められていません。
マッサージガンの【メリット】
マッサージガンには、以下のようなメリットが挙げられます。
- 使い方が簡単
- 一人で手軽にボディケアできる
- 筋肉を気持ちよく刺激できる
- リフレッシュになる
- アタッチメントを変えて、さまざまな部位に使える
- 筋肉の疲労回復・血行促進(医療機器のみ)
自宅で簡単にボディケアができることが最大のメリットですね。
マッサージガンの【デメリット】
マッサージガンは手軽に使える反面、デメリットも存在します。
- 重いものだと腕が疲れる
- 背中や腰に当てることが難しい
- 使いすぎると痛みがでることも
- かゆみを感じることもある
ほとんどのマッサージガンは、一定時間使用すると電源が切れる『自動オフ機能』を搭載しています。
使いすぎないことで、これらのデメリットは感じにくいでしょう。
マッサージガンは正しく使うことで効果を発揮
マッサージガンの「効果なし」という口コミには、正しく使えていないケースが少なくありません。
取扱説明書をきちんとチェックして使用することで、効果的に使えるでしょう。
また、高いマッサージ効果や筋膜リリースを期待するのであれば、医療機器に指定されているマッサージガンを選びましょう。
マッサージガンの選び方
ここからは、マッサージガンの選び方をご紹介します。
ぜひ参考にしてくださいね。
選び方①持ちやすさをチェック
片手で持って使用するマッサージガンは、持ちやすいものを選びましょう。
できれば実際に持ってみて、持ち手の形状や太さが自分の手に合うかどうか確認すると◎通販で購入する場合は、口コミをチェックしてみて。
重さは軽いものだと約200g、重いものは約2000gと、商品によって大きく異なります。
片手で扱いやすい軽量タイプがおすすめですが、その分パワーも弱めです。
バランスの取れた機種を選んでみてくださいね。
選び方②付属のアタッチメントをチェック
次に、使いたい部位に合ったアタッチメントが付属しているかをチェックしましょう。
主なアタッチメントは球形ですが、ピンポイントで刺激できる円柱型やU字、広めに刺激できる平型などがあります。4種類ほどあれば、さまざまな部位にフィットして使い勝手が良いですよ。
また、骨に近い部位に使用したい場合は、柔らかいアタッチメントが付属したものを選ぶことをおすすめします。
選び方③機能性をチェック
さまざまな商品が販売されているマッサージガンは、機能性で選ぶのもおすすめです。
振動のレベルが段階的に調整できるようになっていると、気分や疲労感に合わせて使えて便利。
また、静音性も要チェックです。一般的なマッサージガンの音はそれほど気になるものではありませんが、静音性について記載のない商品もあります。動作音が50dB以下と記載があれば、ストレスなく使えるでしょう。
マッサージガンおすすめ7選
マッサージガンは、「どこで買えるの？」と思っている方も少なくないでしょう。
ヨドバシカメラ・ビックカメラなどの家電量販店をはじめ、ドン・キホーテやロフトなどのバラエティショップ、コストコなどでも取り扱っています。
ここでは、楽天市場やAmazonなどの通販サイトで買える、おすすめのマッサージガンをご紹介します。
選び方のポイントにあわせて以下の4点を比較しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
- 重量(本体)
- 振動レベル
- アタッチメント数
- 動作音
DOCTORAIR エクサガン ハイパー
DOCTORAIR(ドクターエア) エクサガン ハイパーは、コンパクトさが魅力のマッサージガン。職場や旅先などへの持ち歩きにもおすすめです。
顔にも使えるソフトブラシアタッチメント付きで、デリケートな顔周りまでセルフケアが叶います。頭頂部にも使えて、頭皮ケアにも◎
ボディだけでなく顔や頭もリフレッシュしたい方は、チェックしてみてくださいね。
- 重量(本体)：220g
- 振動レベル：4段階
- アタッチメント数：3種類
- 動作音：41dB
DOCTORAIR エクサガン ハイパー
￥13,750
MYTREX REBIVE
MYTREX REBIVE(マイトレックス リバイブ)は、本格的なマッサージガンを探している方におすすめです。医療機器認証済みで、筋肉のコリ・疲れの緩和、血行促進などの効果が期待できます。
多少の重さはありますが、効果的なパワーで筋肉を奥深くまで刺激。短時間で気になる部位へのアプローチが可能です。
- 重量(本体)：680g
- 振動レベル：5段階
- アタッチメント数：5種類
- 動作音：43〜54dB
MYTREX REBIVE
￥23,980
MONOLOURDES リリースガン プラスアーム
ATEX(アテックス)のMONOLOURDES(モノルルド) リリースガン プラスアームは、楽天市場のハンディマッサージランキングにも上位にランクインしています(2024年3月現在)。
クッションアタッチメントは振動がソフトに伝わり、痛さを感じにくく初心者におすすめ。ほかのアタッチメントも、肌あたりのやさしいシリコン製になっています。
手の届きにくい背中や腰もセルフケアできる、専用アーム付きなのも嬉しいポイントです。
- 重量(本体)：250g
- 振動レベル：4段階
- アタッチメント数：4種類
- 動作音：-
MONOLOURDES リリースガン プラスアーム
￥14,800
arboleaf 筋膜リリースガン MINI
arboleaf(アルボリーフ) 筋膜リリースガン MINI(ミニ)は、軽量で本格的なマッサージガンを探している方におすすめです。
AIスマートセンサーが付いていて、押し当てる強さに応じて振動の頻度を自動調節してくれる『自動モード』を搭載しています。
アタッチメントがシリコン製なのも◎
- 重量(本体)：400g
- 振動レベル：5段階
- アタッチメント数：4種類
- 動作音：50dB
arboleaf 筋膜リリースガン MINI
￥7,680
SIXPAD Power Gun
SIXPAD(シックスパッド)のPower Gun(パワーガン)は、パワフルな振動で疲れやストレスが溜まった筋肉にアプローチ。心地良いボディケアが叶います。
スポーツを楽しむ方や、リフレッシュしたい方におすすめのマッサージガンです。
- 重量(本体)：425g
- 振動レベル：5段階
- アタッチメント数：4種類
- 動作音：-
SIXPAD Power Gun
￥19,800
smaly ミニヒーリングガン
smaly(スマリー) ミニヒーリングガン は、ドン・キホーテでも購入できる人気のマッサージガンです。
小ぶりで軽量になっていて、女性にも持ちやすいのが◎
筋肉を心地良く振動させるので、リラックスタイムにおすすめですよ。
- 重量(本体)：440g
- 振動レベル：4段階
- アタッチメント数：4種類
- 動作音：-
smaly ミニヒーリングガン
￥9,438
SHARPER IMAGE コンパクトマッスルガン SPI1001
SHARPER IMAGE コンパクトマッスルガン SPI1001は、4種類のアタッチメント付きで全身をくまなくセルフケアできます。振動レベルが4段階から選べるのも嬉しいポイントです。
動作音についての詳しい記載はないものの、静音設計とのことなので問題なさそうです。
コストコでも人気の商品ですよ。
- 重量(本体)：520g
- 振動レベル：4段階
- アタッチメント数：4種類
- 動作音：静音設計
SHARPER IMAGE コンパクトマッスルガン SPI1001
￥10,980
マッサージガンをリラックスタイムに取り入れて♡
マッサージガンは、簡単にボディケアできる便利なアイテムです。気になる部位をピンポイントで刺激でき、日々の疲れを癒してくれます。
軽量で使いやすいものから、アスリートも愛用する本格的なものまで、多くのマッサージガンがあります。
ぜひこの記事を参考にして、自分に合ったマッサージガンを選んでみてくださいね！
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