おからを使った絶品作り置きレシピ①和風ナゲット
まずご紹介するのは、コロッケのようにサクッと食べやすいおからの和風ナゲットのレシピです。
人参やえのきを細かく刻んで一緒に混ぜ込んでいるので、野菜が苦手な子どもたちにもおすすめ♪
たくさん作って冷凍保存できる作り置きおかずなので、日々のおかずはもちろん、お弁当に入れても◎
子ども用に小さく丸めて作れば、一口でパクリと食べやすくなりますよ♡
◆おからと豆腐で♪和風ナゲット
おからを使った絶品作り置きレシピ②チヂミ
出典：cookien.com野菜やお肉をおからと一緒にバランスよく食べるならこちらの作り置きレシピがおすすめ♪
彩りもバッチリなチヂミです。
ごま油の風味と、カリッとした食感が食欲をそそる一品。
タレも手作りできますが、簡単に済ませるならポン酢や青じそドレッシングを使うのもアリですね♪
お好みでラー油を加えれば大人用に♡
◆おからチヂミ
おからを使った絶品作り置きレシピ③ヘルシーポテトサラダ
子どもも大人も大好きなポテトサラダ♡ダイエット中でも楽しめる作り置きおかずが、こちらのおからを使ったポテトサラダ風です♪
おからパウダーを使った超簡単レシピで、粒マスタードがアクセントに♪
カロリーオフのマヨネーズを使えば、さらに罪悪感ゼロで楽しめますよ！
他にもおすすめの「作り置きレシピ」がたくさん！気になる方は、こちらをチェック！
おからを使った絶品作り置きレシピ④ピリ辛韓国風炒め
ピリ辛でご飯も進みまくる！まるでそぼろのような見た目の、おからレシピです♪
おからに調味料を混ぜ、汁気がなくなるまで炒め煮するだけの楽チンレシピ♡
しっかりめの味付けで、お弁当にも合います。
ナムルと一緒にご飯の上にのせて食べればビビンバ風に♪
チャーハンや和え物にしたりと幅広いアレンジが楽しめそうな作り置きおかずです。
おからを使った絶品作り置きレシピ⑤枝豆とにんじんのヘルシーサラダ
レンジだけの簡単調理が嬉しい♪こちらは、おからのヘルシーサラダのレシピです。
味付けはマヨネーズと、塩だけ。
シンプルだからこそ食べやすく、飽きのこない美味しさがたまりません！
枝豆とにんじんの色合いも良く、小鉢に盛り付けて食卓に添えるだけでテーブルが華やかに。
朝、昼、夜、いつでも使える副菜は、作り置きしておくと便利ですよ♪
◆おからと枝豆とにんじんのヘルシーサラダ
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