旬の味覚いっぱい！秋のレシピ特集

皆さんは、秋の食べ物の中で、何が一番好きですか？
秋刀魚や鮭といった海の幸に、茄子、きのこや栗、さつまいも、果物ではりんごやイチジク等々。秋が旬の食材は種類が豊富で、味覚の秋とも言われるほど。ついつい食べ過ぎちゃいますよね♡

旬の食材が持つ豊富な栄養は、これから寒くなる冬を元気に乗り切るためにも、家族にたっぷり味わって欲しいですよね♪そんなママにおすすめの、簡単で美味しいレシピをご紹介している4yuuu！特集記事の一覧です。

暑い夏が終わり、気温は下がり空気は乾燥…と、体調を崩しやすかったり風邪をひきやすい”秋”。読書の秋、芸術の秋などとも言われますが、やっぱり食欲の秋も外せませんよね。

秋が旬の食材は、有名なところでは秋刀魚や鮭、秋なす、松茸、りんご、さつまいも、栗、かぼちゃ、銀杏、梨、ぶどうなどがありますが、聞いているだけで美味しそうなメニューが思い浮かぶものばかり♡
でも、ただ美味しいだけではありません！

例えば、サンマには良質のタンパク質が含まれていて、下がる気温で冷える胃腸を温めて疲労を軽減し、夏の暑さに疲れた体を元気にしてくれます。

サツマイモには風邪予防に効果のあるビタミンCが豊富に含まれています。加熱されることに弱いビタミンCですが、サツマイモに含まれるデンプンの作用によって、大学芋にしたり焼き芋にしたりと加熱しても栄養が損なわれません。さらには、ビタミンB1・B2も豊富で、疲労回復効果もある素敵な食材。たっぷり摂りたいですね♪

このように、秋が旬の食材には、その季節の体にとって必要な栄養がたくさん！ご紹介したレシピを参考に、できるだけ沢山食卓に並べて、元気に冬を迎えちゃいましょう♪