夏を乗り切る!美味しいレシピ特集

クーラーの効いた室内と暑い外との気温差で自律神経が乱れてしまい、更にかいた汗以上に冷たい水分を取ることによって胃の働きが弱って起こる夏バテ。大人だけでなく、子供にも多いそうです。食事で夏を乗り切るために、家族の健康を守るママにおすすめの栄養たっぷり!美味しいレシピ特集の記事一覧です♪
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立ちくらみ、めまい、頭痛や体のだるさに食欲不振などの症状がある夏バテ。予防するには、お酢やレモンなどのクエン酸がたっぷり含まれた料理や、長いも、うなぎ、豚肉などのスタミナが付く料理が良いですね♪

暑さが辛くてつい冷たい物ばかりを食べてしまいがちですが、クーラーが効いた部屋に長時間いることで起こる冷房病を解消するためにも、内臓を温める食事も大切です。

また、環境への適応が大人以上に苦手な子供の夏バテも最近話題になっています。食欲がなくなって栄養が足りなくなることは、子供の成長のためにも避けたいですね。

ご紹介した記事のレシピは簡単なものばかり♡タンパク質・ビタミン・ミネラルなどがたっぷり含まれたバランスの良い食事で、夏を元気に乗り切りましょう!