美容にも健康にも効果大!バナナは美味しいだけじゃない♡

グルメ・レシピ

子育てをしていると、自分の健康管理は二の次……
なんていう事になっていませんか!?
美容にも健康にも良く、美味しいバナナには、どんな効果があるのかを徹底解明しましょう♡

バナナの効果① 明るく楽しい気持ちになれる♡

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甘くておいしいバナナは、食べているだけでも幸せ気分……♡””

でも、それだけじゃないんですよ!
バナナは、セロトニンとドーパミンの分泌を促す成分が入っている珍しい果物!

精神系の症状に効果があり、明るく楽しく、前向きな気分へと導いてくれるのです☆

子育てをしていると、どうしても気持ちに余裕がなくなってしまう事ってありますよね。
そんな時は、甘くておいしいバナナを食べるといいですよ♪

バナナの効果② 貧血に効く♡

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産後、貧血気味になりやすいママ、いませんか?
妊娠中もそうなのですが、産後のママにも、貧血に効果のある葉酸はとっても大切!

出産時にはたくさんの血液が必要なので、貧血になりやすいのは仕方のないこと。
その分を、どんな食材で補えるかって考えてみたことはありますか?

実は、バナナは貧血にも効果があるんです♡
葉酸がたくさん含まれているので、バナナで貧血予防を心がけてみてください☆

美味しい食材で葉酸が補えるなんて、とってもありがたいですよね(*^-^*)
バナナはスイーツにも活用できるので、ティータイムに楽しく食べられそう!

バナナの効果③ 骨粗鬆症に効く♡

産後すぐ、骨粗鬆症の検査ってしませんでしたか?
妊娠前に比べて、骨密度が下がったことを気にしているママって結構多いと思います。

でも、どんな食べ物を摂取したら効果があるかがわかりづらいので、なかなか改善できないんですよね。

なんと、バナナには骨粗鬆症を防ぐ効果のある、マグネシウムもたっぷり含まれているんですよ☆
マグネシウムは、カルシウムを体内へ調整したり、血圧調整作用があるんですよ♡

これからは朝ごはんなどにも積極的に取り入れたいですよね♪

バナナの効果④ 免疫力が高まる♡

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特に寒さが増す冬、免疫力の低下によって、風邪をひきやすくなったりしますよね(>_<)自分だけならまだしも、子供にうつしてしまったら大変!

ママは健康管理もしっかり行わないといけませんよね。

免疫力アップにも効果のあるバナナは、抗酸化作用が多く含まれているんですよ☆
しかも、この抗酸化作用は、スジの部分に多く含まれているそう♡

バナナのスジは、ついついキレイに取って食べがちですが、免疫力低下を防止するためにも、そのまま食べるのがおすすめですよ(^_^)v

美味しいし食べやすい食感のバナナは、ママたちだけではなく、子供たちも大好きですよね♡
みんなが大好きなバナナが、美容や健康に良い効果をもたらしてくれるなんて、驚きですよね!
貧血予防や骨粗鬆症予防、かぜ予防に……ぜひ毎日取り入れたいフルーツです♪
今までそんなにバナナを食べていなかった人は、朝食に取り入れると食べやすいので、ぜひチャレンジしてみてくださいね☆