太らないおやつって？ダイエット中にコンビニでお菓子を選ぶコツ
「ちょっとでいいから食べたい！」と、太りにくいおやつをコンビニで選ぶなら、
・噛み応え
・低カロリー
・低糖質
の3つがポイントです。
例えば、グミやナッツのようにしっかり噛めるおやつは満足感も高く、ダイエット中のおやつとしてはぴったり♪
また、ゼリーなど低糖質のものを選べば、おやつのダメージも減りますよね。
塩分が多いものも、控えるようにしましょう。
ダイエット中におすすめのコンビニおやつ①「ミックスナッツ」
ダイエット中におすすめのおやつの一つ目は、主要なコンビニであれば取り扱っている「ミックスナッツ」です。
ドライフルーツが入っているタイプなら、甘いものを食べたという欲求も満たされ、満足感がさらにアップ！
またアーモンドは、便秘の解消や美容にも良いそう♪
ローソンの「デラックスミックスナッツ」はクルミやアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツの4種が入っているので、食感もいろいろ楽しめます。
1袋(75g)あたり481kcalです。
ダイエット中におすすめのコンビニおやつ②「茎わかめ」
食物繊維やビタミン、ミネラルが多く含まれている「わかめ」。
茎わかめは、だいたい100gあたり15kcalと低カロリーなので、ダイエット中のおやつにおすすめです。
一つずつ小分けされており、噛みごたえもあるのがうれしいですね。
ただ、注意したいのが塩分。茎わかめばかりを食べていると、塩分の取りすぎで、むくみの原因にもなってしまいます。
小腹がすいた時だけ取り入れるようにすれば、ダイエットとしておすすめです♪
ダイエット中におすすめのコンビニおやつ③「むき甘栗」
パッケージも可愛いセブンイレブンの「有機むき甘栗」は、2016年2月に食べきりサイズが発売され、ダイエットの強い味方に♡
一袋全て食べても98kcalと、100kcalを切っています。
低カロリー・食べ応えありの優秀おやつとして、コンビニおやつのエース的存在！
迷ったら「むき甘栗」をチョイスしましょう♪
コンビニでも、選び方によっては、ダイエット中に安心して食べられる低カロリーなおやつが見つかります。
ただし、いくら体に良かったり低カロリーのものでも、食べ過ぎは厳禁！
どうしても……というとき用として考えて、ほどほどにしておきましょう。
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