美&健康に効果倍増!《手作りグラノーラ》簡単レシピ&アレンジ方法

グルメ・レシピ

仕事に行く準備をしたり、家族の朝食を作って、家事をして……と何かと忙しい朝の時間帯。

「ゆっくり朝食を食べている時間がない!」という方もいるのでは?

今回は、忙しい朝にもぴったり!手軽で栄養満点な「手作りグラノーラ」の作り方とアレンジレシピをご紹介します。

misaki.o
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2016.06.04

基本の《手作りグラノーラ》レシピ♪

出典:www.recipe-blog.jp

ご飯などに比べてカロリーも低く、精白していないので栄養価が高いと言われている「オートミール」。

ビタミン・ミネラル・カルシウム・食物繊維・鉄分なども豊富で、血中コレステロールを下げる効果もあると言われていて、美容に健康に嬉しい食材です。

こちらでご紹介している「基本のグラノーラレシピ」は、オーブンを使用していますが、フライパンで焼いてもOK。

材料を切って、混ぜて、焼くだけなのでとっても簡単♪

ドライフルーツを大きめにカットすると、食べ応えもあり、果糖もしっかりと感じられるので糖分も少なくて済みますよ。

《手作りグラノーラ》 レシピはこちら

レサチーズ風ヨーグルトに《手作りグラノーラ》をトッピング♪

出典:www.recipe-blog.jp

グラノーラはヨーグルトに合わせて食べることが多いと思います。

そのヨーグルトに一手間加えるだけで、簡単にレアチーズケーキ風を楽しむこともできるんですよ♪

フルーツの甘みも加わりますので、砂糖などを使わなくても美味しくいただけます。

これなら、朝食だけでなく、ダイエット中のデザートにもぴったりですね♡

《レアチーズ風グラノーラ添え》 レシピはこちら

《手作りグラノーラ》で美パワーサラダ♡

出典:www.recipe-blog.jp

健康にも美容にも効果的と言われている、グラノーラ。

作る際のポイントは、オートミールやナッツ・ドライフルーツをオーガニックや無添加のものにこだわったり、自分が摂りたいと思っている栄養価のものを選ぶことです。

また、こちらのレシピのように、生の野菜やタンパク質などと一緒に摂ると、ヘルシーなのにバランスの良い"美プレート"が作れて、1日を元気に過ごせそうですね♪

《グラノーラサラダ》 レシピはこちら

《手作りグラノーラ》の美味しさが引き立つアレンジ♪

出典:www.recipe-blog.jp

チーズにグラノーラを合わせただけの、こちらのレシピ。シンプルだからこそ、手作りグラノーラの美味しさが引き立ちます♡

おもてなしの前菜や、おつまみにもピッタリですね。

《グラノーラ×チーズ》 レシピはこちら

《手作りグラノーラ》チョコバー♡

出典:www.recipe-blog.jp

グラノーラのザクザク食感と、マシュマロのふわふわ食感が楽しいチョコバー。

チョコレートの味を変えれば、バラエティ豊かに味わえそうですね♪

《グラノーラのチョコバー》 レシピはこちら

いかがでしたか?手作りグラノーラの作り方とアレンジレシピをご紹介しました。参考にしていただけると嬉しいです。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。