忙しい日のずぼら飯の定番☆「TKG」の絶品アレンジレシピ♪

グルメ・レシピ

忙しい日には、栄養のあるご飯をさらっと食べたいもの。
そんな時に強い味方になってくれるのがTKGこと「卵かけごはん」です♡
シンプルなTKGをベースに、今では様々な具材をのせて作るアレンジTKGが流行っています♪

TKGのアレンジレシピ① トマトTKG

TKGのアレンジレシピ♪まず最初のオススメは、トマトTKGです。

一口サイズにカットしたトマトとかいわれをご飯にたっぷりとのせ、お好みで鰹節や青のりをトッピングし、卵と醤油をON。仕上げにごま油をまわしかければ、トマトTKGの完成です!

お好みでお酢を少量混ぜたり、大葉やみょうがをトッピングするのもさっぱりしてオススメです^^

TKGのアレンジレシピ② 大葉しらすTKG

つづいてはサラリと朝ご飯にオススメのTKG☆
刻んだ大葉としらすをご飯にのせて、卵と醤油をかけて完成。卵は卵黄のみの方が濃厚でオススメです♪

また、しらすの代わりにちりめんじゃこをトッピングしたり、刻み海苔や生姜をまぜるのも◎。お子様用には事前に卵醤油とご飯を絡め、しらすと大葉をトッピングすると綺麗に仕上がり、テーブルを汚す心配もなく安心です^^

TKGのアレンジレシピ③ まぐろユッケTKG☆

出典:jpninfo.com

こちらはお酒のアテや〆にオススメのTKG♡
ユッケ風の濃厚な味が食欲をそそるレシピです♪

まぐろを一口サイズにカットし、ニンニク醤油とコチュジャンに漬けておきます。あとはご飯にのせ、ねぎやとろろ、お好みで納豆や海苔をトッピングし、卵黄をおとしてごま油をかければ完成。

お子様用にはアボカドをプラスすると、まろやかな味わいになってオススメです^^

TKGのアレンジレシピ④ ネバネバTKG

最後は、栄養抜群のネバネバTKG♡

長芋やオクラ、もずくや納豆などをご飯にのせ、卵をおとして麺つゆをかければ完成です☆麺つゆに少量の鶏ガラスープの素を混ぜると、味にコクが出てさらにオススメ。

ネバネバの食材は、イタリアンテイストにもよく合うので、トマトベースのドレッシングやオリーブオイルに塩をかけていただくのも◎です^^

いかがでしたでしょうか?
忙しい日にさっと食べたいオススメのTKGレシピをご紹介しました♪
アレンジ無限大なので、是非お好みのTKGを見つけてくださいね^^