次に流行るダイエットはこれ!「TGGヨーグルト」とは

グルメ・レシピ

ブーム目前の「TGG」☆
みなさんは何のことかわかりますか?
ダイエットや美容に効果抜群のTGGが、自宅で簡単に作れて美味しすぎると今話題になっているんです♪
お子様と一緒に作れる話題の新ヘルシースイーツをご紹介します^^

平林玲美
平林玲美
2021.05.17

ダイエットにも◎TGGヨーグルトの作り方① 話題の「TGG」って?♡

出典:www.recipe-blog.jp

「TGG」とは「豆乳(T)グル(G)グル(G)ヨーグルト」のこと☆
豆乳と玄米を組み合わせることで酵母菌による発酵が行われ、その際に作られた植物性の乳酸菌からなるヨーグルトのことなんです♪

2015年5月にレシピ本が発売されてから、すでに話題沸騰し増刷決定という人気ぶり。またfacebook内でも「TGG豆乳ヨーグルト同好会」というコミュニティが作られ会員数も増加中!早くもブーム間違いなしなんです^^

ダイエットにも◎TGGヨーグルトの作り方② 嬉しい美容効果とは?

TGGが早くもブーム間違いなしといわれる理由は、その美容効果にあります♪

豆乳と玄米からなる豆乳ヨーグルトは、便秘解消やダイエットにも効果的。さらには免疫力もアップすることから、風邪をひきにくくなったりアレルギー体質の緩和も期待ができます。

そして豆乳に含まれるイソフラボンの成分が、肌の調子を整えアンチエイジング効果も♡乳製品が苦手で、今までヨーグルトが食べられなかったという方にもオススメなのがTGGなんです^^

ダイエットにも◎TGGヨーグルトの作り方③ TGGヨーグルトのレシピ☆

TGGは自宅で手軽に作れるところも魅力の一つ♪

玄米(大さじ1)を容器に入れて豆乳(60cc)を注ぎ、蓋をして24時間〜72時間ほど常温で寝かせます。
かたまったら再び豆乳(60cc)を注ぎ、6〜12時間放置。さらに豆乳(60cc)を注いで5〜8時間ねかせてかたまったら出来上がり☆

冷蔵庫で保管してヨーグルトとしてこのまま食べたり、スプーン1杯を豆乳(150ml)に混ぜて頂くのもオススメです。玄米や豆乳は出来るだけ無農薬で、無調整のものを使ってくださいね^^

ダイエットにも◎TGGヨーグルトの作り方④ TGGはアレンジ無限大♡

出典:cookpad.com

TGGヨーグルトはアレンジ無限大♪
ねかせるときにお好きな具材を加えて混ぜれば、オリジナルのTGGが完成します☆

腸内環境を整える効果を高めたいのなら、プルーンやアボカドの種を。
杏仁豆腐のようなスイーツテイストにするならクコの実、少し甘く仕上げたいならお好みのジャムを加えたり生クリームをプラスするのも◎。

そのほか、ゆず茶の素やカルピス、フルーツジュースなどを加えるとお子様でも美味しく頂くことができますよ^^

いかがでしたでしょうか?
今話題のTGGこと豆乳ぐるぐるヨーグルトをご紹介しました♪
自宅で簡単に作れるので、是非お子様と一緒に作ってみてくださいね♡

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。