都内ビューティースポット① 溶岩ヨガ insea
溶岩ヨガのスタジオは幾つかあるのですが、私がオススメなのはinsea。
スタジオは全部で6つ。
広尾・恵比寿・六本木・麻布十番・用賀・湘南。どのスタジオにも、キレイな人だらけで、時には有名モデルさんや芸能人の方もいらっしゃるので美意識がカナリあがります。
ホットヨガや岩盤浴ヨガは色んなところにありますが、ヒーターで部屋を暖めていたりするのでお肌が乾燥したり息苦しいところが難点。でも、溶岩ヨガはむしろお肌がしっとりして、息苦しさも無いんです。
そして、溶岩ヨガの一番良いところは、脂肪を老廃物と一緒に汗で流すことができること。溶岩板から発せられる遠赤外線が脂肪層へアプローチすることで出来ることなんです。また、レッスン内容もヨガだけではなくピラティスやダンスの要素を取り入れたダイエットに効くレッスンもあり楽しく続けることができます！
都内ビューティースポット② FEELCYCLE
ダイエット大国アメリカきらやってきたFEELCYCLE。
セレブにも大人気で、ジェシカアルバやクリントン本大統領(?!)、レディーガガなどハリウッドのセレブからニューヨーカーを魅了しています。
暗闇の中大音量で音楽が流れるクラブのような空間で、エアロバイクを漕いで有酸素運動と筋トレをするスタイル。
1回45分間で消費カロリーはナント400〜800kcal！
しかも、お尻・お腹・二の腕・背中など鍛えたい部位別にレッスンが組まれているので気になるところを重点的に鍛えられるのもポイント。
日本には銀座・表参道・池袋…etcアクセスしやすい場所にスタジオがありとにかくハマってる美女が多いのです！
都内ビューティースポット③ bootybarre
bootybarreは、日本にやってきてまだ日が短いのですが、アメリカではカナリ今注目されているワークアウトプログラム！
booty(お尻)+barre(バレエのバー)という名前の通り、バレエのバーを使い、バレエ・ピラティス・ダンス・ヨガの良いところを集めたもの。欲張りな女性には嬉しい融合系エクササイズ！
体幹など筋肉がついて欲しいところを意識して鍛え、しなやかなカラダを作ることができます。
スタジオは都内に銀座・新宿・高田馬場・三軒茶屋・用賀にあります。大阪にもスタジオが出来るようですよ！
都内ビューティースポット④ 空中YOGA avity
空中でするYOGA??
見た目は驚きのヨガ。
でも空中YOGAはかなりリラックス効果も高く、しかも重力が緩和されて難しいポーズもやりやすいんです！
他のヨガとの違いはこちら！
・高いリラックス効果
・リンパが刺激されて血行促進&detox
・普段使わない筋肉が鍛えられ、姿勢が良くなる
・逆さになることで内臓が正しい位置に！
レッスン後はかなり頭もシャキーンとして、全身がスッキリと♡
代官山のavityというスタジオにははじめに紹介した溶岩ヨガも出来る施設があるのでどちらも体験したい方は是非♡
いかがでしたか？
体を動かすことが好きなので色々と試しましたが、上の4つはかなりおすすめ！
続けることで効果が実感できるはずです！
内容も楽しいのでエクササイズも苦ではありませんよ♪
綺麗な人に囲まれているだけで美意識UP出来るところも良いですね！
