ぬか漬けのぬかが美肌に効果的！？
昔は当たり前のように、食卓にならんだぬか漬け。
実家に帰ると、おばあちゃんお手製のぬか漬けをよく食べたものですが、ぬか漬けに美肌効果があるんです！
それはぬか漬けにつかう、ぬか。
ぬか床は、おこめのぬかに、お水とお塩をまぜてつくります。
ぬかにはビタミンB1、ビタミンB2が含まれています。
このビタミンB群が美肌だけでなく、美髪にも効果が期待できるんです！
ぬか漬けの美容効果！
こうして作られたぬか床に、野菜をつけていくぬか漬け。
ぬか漬けにはビタミンや、たんぱく質、カルシウムなど栄養分が豊富に含まれています。
また乳酸菌も豊富に含まれているので、超美人に！
また酵素も豊富なため、老廃物の排出を助けてくれたり、新陳代謝をあげてくれる効果もあるんです！
ですので、間食をするならスイーツよりぬか漬けがおすすめです。
ぬか漬けにおすすめな変わり種美肌食材！
ぬか漬けにするだけで、元々の野菜の栄養分を何倍にも増やしてくれるので、ぬか漬けにできるものなら、なんでも漬けたくなりますが、とくにオススメの変わり種ぬか漬けは、アボカドです！
アボカドはたべる美容液とも言われるくらい、美容成分が豊富な野菜。
更にぬか漬けにするとさらに美容効果もアップするんです！
またアボカドに含まれるオレイン酸はダイエットにも効果的。
まさに毎日食べたい美容野菜ですね！
簡単にぬか漬けデビュー！
ぬか漬けの魅力がわかったら、早速ぬか漬けをやりたくなりますが、ぬか床は生き物。
毎日混ぜないとだめなの？
そもそも用意するものは？
難しいんじゃないの？
などなど。
そんな方には、初心者ぬか漬キットや、冷蔵庫で漬けるぬか漬けがオススメ！
冷蔵庫でつけるぬか漬けは毎日混ぜる心配がないので、忙しい方にぴったり。
また初心者ぬか漬けキットは、必要なものが全部入っていて、袋の外から押し混ぜるので、手も汚れないし、においも気になりません。
これなら、気軽にスタートできそうですよね！
ホーロー ぬか漬け美人 TK-32
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昔から食べられている日本食って、すごい効果が沢山あるんです！
女優さんやモデルさんも注目しているぬか漬けの美容成分！
是非マイぬか床をつくってみませんか？
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