フードコーディネーターが教えるキレイになるレシピ 〜納豆〜

グルメ・レシピ

大人も子どもも大好きな納豆♡
そんな納豆は美味しいだけでなく栄養満点かつ美容効果もたっぷりなんですよ!
納豆を食べて美味しくキレイにもなれる♡
今すぐ真似したい簡単(すぎる)レシピをフードコーディネーターが教えます!

納豆の美容効果

引用:getnews.jp

納豆が健康にいいということはよく知られていますよね。
美容にはどのような効果があるのでしょうか?

♡血液サラサラ効果
♡腸内環境を整えダイエット効果
♡ビタミンB群が豊富で皮脂のバランスが整う効果
♡保水力があり保湿効果
♡細胞の生まれ変わりを促進しアンチエイジング効果
♡大豆イソフラボンで女性ホルモン効果

簡単に書き出しただけでも、美肌、アンチエイジング、ダイエットなど女性に嬉しい作用がたくさん!

それでは、そんな納豆を使って簡単にできる美容レシピをご紹介します♡

朝食にオススメ♡納豆オムレツ

引用:r.gnavi.co.jp

まず忙しい朝にオススメなのが納豆オムレツ♡
卵も加わり栄養満点です!!

白いご飯に乗せて納豆オムレツ丼にすると洗い物も減るしすぐ食べれて朝の時短になりますよ♡

《レシピ》(一人分)
①納豆にタレをかけてかき混ぜる
②卵を1個割りかき混ぜる
③油を薄くひいたフライパンに卵を流し軽くかき混ぜる
④卵が固まってきたら納豆を入れて包む

おしゃれメニュー♡納豆ココット

次にご紹介するのは納豆の地味なイメージを覆すおしゃれな納豆ココットです♡

トースター任せなのにおしゃれに見えるのであと一品欲しい時にもオススメですよ!

《レシピ》(一人分)
①ココットに好きな具を入れる(なくても良し)
(オススメはアボカド)
②①の上にタレをかけて混ぜた納豆を入れる
③②の上にたまごを割りいれる
④お好みでマヨネーズやとろけるチーズを上にかけてオーブントースターで焼く

あと一品に♡納豆のお揚げ包み

毎日の食卓であと一品欲しい時にぜひ作っていただきたいこちらのメニュー♡
納豆のお揚げ包みです!

《レシピ》(一人分)
①油揚げを半分に切る
②①の中にタレをかけてかき混ぜた納豆を入れる
③袋の切り口を爪楊枝で閉じてオーブントースターで焼く

3工程の本当に簡単なレシピですが納豆と一緒にキムチやとろけるチーズ、青海苔、オクラ、ネギなどを入れることでアレンジも広がるんですよ♡

いかがでしたか?
今回は栄養満点、美容効果満点の納豆を使った簡単すぎるくらい簡単なレシピをご紹介しました♡
子どもも大人も大好きな納豆!
ぜひお試しくださいね♡