あなたは大丈夫?美容と健康を脅かす冷房対策アイテム<オフィス編>

美容

これから夏にかけて、オフィスでも冷房が使われて来ますよね?でも、実は男性と女性では体感温度が8〜9℃も異なるとか。
オフィスで冷房に悩まされる女性も多いですよね。
そこで簡単に冷房対策ができる方法を4つ、ご紹介させていただきます♡

冷房対策①ストールやカーデガンなどの羽織りもの♡

外が猛暑で暑くなると、半袖かノーフリーブのお洋服が多くなりますよね。
オフィスなど長時間、冷房が効いているところに居ると、確実に体は冷えきってしまいます´д` ;

男性は、女性より筋肉が多い分、体感温度が女性より8~9℃も高いので、冷房の温度も低く設定されてしまったり。。。

冷えて困るのを防ぐアイテムとして、羽織りストールがあるととっても便利。膝掛けか、カーディガンでも対応できるので、一つオフィスに置いておくといつでも安心ですね♬

冷房対策➁防寒インナーで体温キープ♡

引用:www.oricon.co.jp

夏の冷房対策にも対応できるのが、冬の定番防寒インナー♡

冷房のきついオフィスでは、防寒インナーを使用する事で体温のキープと、冷房による風邪の予防できちゃいます♬

ユニクロのヒートテックインナーや、アウトドアブランドの防寒インナーなどは、春から夏にかけては商品の入れ替えでほとんど販売していないので、お早めに入手しておいてくださいね♡

冷房対策③体を動かして、体温UP♪

引用:wol.nikkeibp.co.jp

同じ姿勢を長時間していると、血行不良の原因にもつながるので良くありませんよね。

トイレ休憩に行ってみるなどして、同じ姿勢ではなく、少し体を動かしてみると血行が促進されます。

あとは、手足の末端の冷えを解消するために、指体操でグーパーグーパーを繰り返してみたり、肩を回したりなどの軽いストレッチも、冷え解消にとってもオススメです♬

写真のように体の側面を伸ばしたりするのも、凝り固まっている部分が伸びて気持ち良くなりますね♡

冷房対策④体を温めるものを摂取して、内臓温度もUP♪

引用:www.lupicia.com

せっかく冷房対策をしていても、休憩時間にコーヒーや緑茶にしてしまうと、体が冷えてしまいます。それは、コーヒーや緑茶のカフェインが体温を下げる効果があるから。

もしオフィスでドリンクを飲む時は、紅茶がオススメです♡紅茶は、茶葉を完全発酵させて作られているため、血流を良くし、体を温める効果があります♡

他にも、ランチの時には、お味噌汁にチューブ生姜を入れたりしても効き目抜群です♪

冷房の強いオフィスでも、体の中から温めておきたいですね♡


オフィスでの、簡単に出来る冷房対策をご紹介しました♪いかがでしたでしょうか?
冷房対策をしておくだけで、美容と健康、夏風邪防止にもつながるので、ぜひトライしてみて下さいね♡