ミランダ・カーの美ボディになれるエクササイズ「バレビュ」♡
今、全世界の女性の憧れと言っても過言ではないスーパーモデル、ミランダ・カー♡
ミランダのようなスーパーボディを手に入れたい！そんな風に思っている女性は、たくさんいるはず。
そんなミランダは最近、今回ご紹介する《バレビュ》を実践しているんだとか！
話題になった映画「ブラック・スワン」に主演した大女優、ナタリー・ポートマンもトレーニング法として《バレビュ》を実践しているんですよ♡
新エクササイズ「バレビュ」① バレビュ=バレエ・ビューティフル♡
《バレビュ》とは、《バレエ・ビューティフル》の略称♡
バレリーナのメアリー・ヘレン・バウアーさんが考案したトレーニング法で、一日に10分からでもできるとあって、忙しいママやワーキングウーマンたちから注目を集めているんですよ。
私もこんな風に美しくしなやかな女性になりたい！
一日10分からでもOKなら、忙しいママでも出来そうですよね♪
新エクササイズ「バレビュ」② 「身体を整える」エクササイズ法◎
痩せたいと思ってジムに通った結果、痩せたというよりは筋肉が付いた……
そんな経験をしたことのある方も多いのでは？
美しくしなやかなボディを手に入れつつ痩せるのって結構難しい！
そんな時にそ、この《バレビュ》はピッタリ♡
《バレビュ》の動きはベーシックなものが多く、床にマットを敷いて、横になって足を上下に上げ下げしたり、四つん這いになって片足ずつ上げ下げしたり……。
見てみると、ジムでのトレーニングとは違って、優雅な動きであることがわかります。まるで、自分もバレリーナになったかのような気持ちが体感できちゃいます！
ポイントは《お腹を引き上げて、胃を引き上げて》と、意識してポーズをとっていくこと。
新エクササイズ「バレビュ」③「トレーニングは自分の健康や幸せへの投資♡」
端正な顔立ちにロングヘアー、そしてしなやかで美しいボディ……
女性の憧れをぎゅっと詰め込んだようなバレリーナのメアリー・ヘレン・バウアーさんですが、なんと昨年出産をされて、ママになったんだとか♡
ママになってもこんなに美しい体型を作り上げることが出来る、《バレビュ》の効果ってスゴいですよね。
メアリー・ヘレン・バウアーさんは、「トレーニングは自分の健康や幸せへの投資」と語っています。少しずつ毎日バレビュを続けて、美しくて女性らしいボディを目指したいですね♪
普段忙しくてなかなか体を動かす時間が取れなかったり、ジム通いとは違った身体の鍛え方をしたいなと思っている女性にはもってこいの《バレビュ》♡
メアリー・ヘレン・バウアーさんご自身も魅力的な女性ですよね(*^-^*)
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