手抜きに見えない!パパッと作れる簡単「お弁当」メニュー♡

グルメ・レシピ

毎日のお弁当作り。
忙しい朝の時間でも、栄養バランスの取れたお弁当を作ろうとすると、時間も手間もそれなりにかかってしまいますよね。
出来ればフライパン一つで作りたい……と思う様な日もあると思います。
手抜きしても手抜きに見えない!パパっと簡単に作れるオススメのお弁当メニューをご紹介します^^

忙しい朝でも簡単!お弁当メニュー① 鮭チャーハン弁当♡

忙しい朝にオススメのお弁当メニューがチャーハン♪
フライパン一つで出来るので簡単な上、色んな食材を使うことが出来るメニューなので、栄養もばっちりなのが嬉しいポイント^^

ハムやベーコンの定番チャーハンでも良いですが、オススメは鮭チャーハン☆
一口サイズに切った鮭をフライパンで軽く蒸し焼きにし、いつもの要領で野菜やご飯、卵を入れてチャーハンを作ります。

鮭に塩味があるので、味付けは薄味でOK♪
レタスやネギと良く合い、ボリュームも出てとってもヘルシーなメニューですよ^^

忙しい朝でも簡単!お弁当メニュー② 豚ロースの味噌炒め弁当♡

続いてはガッツリ食べたい日にオススメの簡単お弁当メニュー、豚肉の味噌炒め♪
野菜も一緒に炒めることで栄養バランスを整え、タレをご飯に染み込ませることで最後まで美味しく頂くことができます^^

炒める野菜はキャベツや人参、ピーマン、タマネギや茄子がオススメ。
生姜焼きの調味料に少量の味噌を加えて作ると、味が決まりやすく失敗しません☆

具材をご飯にのせる前にタレを回しかけ、全体に染み込むようにしておくのがポイントです♡

忙しい朝でも簡単!お弁当メニュー③ ピタパンサンド♡

続いてはピタパンを使ったサンドイッチレシピ☆
パンさえ常備しておけば、具材を炒めて詰めるだけで簡単オシャレなサンドイッチ弁当が出来上がります。

ベーコンをカリカリに焼いてトマトと一緒に挟んだり、焼肉のタレを使ってお肉を炒めてレタスに巻いてINするメニューもオススメ^^

火を使うのが面倒な時は、アボカドとツナ缶を混ぜるだけでも簡単に美味しいピタパンになりますよ♡

忙しい朝でも簡単!お弁当メニュー④ 常備しておくと便利なお弁当の隙間アイテム☆

時間がない時のお弁当作りを助けてくれるのは、お弁当の隙間を埋めてくれる色鮮やかな食材♪

ミニトマト(赤)や茹でブロッコリー(緑)、ゆで卵(黄)を冷蔵庫に常備しておくと、ご紹介したようなメニューを作ったときの彩りや、隙間を助けてくれるお助けアイテムになります。

他に枝豆やコーン缶、トマトの甘酢漬けなどもオススメ☆
日持ちする色鮮やかな食材を常備して、隙間も上手に活用することでパパっと簡単に美味しいお弁当を作ってみてくださいね^^

いかがでしたでしょうか?
忙しい朝でもパパっと簡単に作れる、栄養たっぷりのお弁当メニューをご紹介しました^^
食材を上手に使って、美味しいお弁当作りの参考にしてみてくださいね♡