みんなに愛されているローラさんの美の秘訣"スーパーフード"とは

美容

男女問わず
老若男女から大人気の
ヘルシーな魅力のローラちゃん♡
かわいくてキレイなのは
外見だけでなく、
ヘルシーな食生活を送っているみたいです。健康志向で体に良いものを取り入れてローラちゃんがよく食べている
スーパーフード集です♪

ダイエットにぴったりなココナッツオイル♡

引用:www.amazon.co.jp

最近周りでも話題沸騰中のココナッツオイル。
いろんなモデルさんや芸能人がココナッツオイルを愛用していることは有名ですね♡
ローラちゃんも愛用されているようです。

マーガリンなどに多く含まている、"トランス脂肪酸"が含まれていないのもココナッツオイル。
コレステロールもゼロで、ダイエットや美肌にもとっても良いので、ぜひ摂取したいアイテムですね♡

味はというと、ほんのりと甘いので食べやすい♪

ローラはココナッツオイルを使ってリンゴを焼いたり、スコーンを作るときにバター代わりに入れたり、スープに入れたりとさまざまな使い方で楽しんでいます。

ブログにはおいしそうな写真も載っているので、チェックしてみて♡

ローラちゃんアイテムスーパーフード ②アガベシロップ

引用:www.e-kanekoya.com

ローラちゃんの愛用スーパーフードの二つ目はアガベシロップ。
太らない砂糖と言われているそう。
カロリーも何と!砂糖の半分以下なんですって。

お菓子作りの時にも使ってカロリーオフしても良さそう!
ローラちゃんはお菓子の替わりに食べたりしているそうですよ。
なかなか売っていませんが、見つけたら是非買っておきたいアイテムですね♡

ローラちゃん愛用スーパーフード③キヌア

引用:quinua.jp

グルテンフリー、栄養価も高いキヌア。
白米の代わりとしてローラちゃんは食べているそうです。
何にでも合うので和洋中、合わせやすそう✨

通常のお米比べてエネルギーは同じくらいなのに
☆食物繊維は米の8倍、
☆カリウムは6倍、
☆カルシウムは10倍、
☆鉄は8倍
となっていてとても栄養価が高いようです。見つけたらストックしたいですね。

ローラちゃん愛用スーパーフード ④ チアシード

ローラちゃんが愛用しているスーパーフードの4つ目は『チアシード』。
チアシードは遠い昔マヤ文明の時代から取り入れられているスーパーフードなんです。

チアシードは黒くてつぶつぶとしたゴマのようなものですが、水分に浸すと膨らんでタピオカのようにぷるぷるになっていくんですよ。

お腹の中で膨らむので腹持ちも抜群。
これはダイエットにかなり効果的ですね。
食物繊維も多く含まれているので、便秘にも効果的です(*^o^*)

ダイエット&美肌に効果的なアイテムをご紹介しました。
このスーパーフードを積極的に取り入れて、ローラちゃんみたいに美しくなりたいですね♡