ヘルシーなのに腹持ちOK!「オートミール」で作る雑炊の簡単レシピ

Gourmet / Recipe

「オートミール」とは、オーツ麦を脱穀したあと調理しやすく加工したもので、食物繊維を多く含む優秀食材!
昨今話題を集めているオートミールで作る雑炊は、簡単なうえに美味しくて、腹持ち抜群なんです♡
今回は、ダイエット中の人にもおすすめしたい、オートミールで作る雑炊レシピをご紹介します。

― 広告 ―
秋間 恵璃
秋間 恵璃
2021.12.03

「オートミール」で作る雑炊の簡単レシピ①オートミール雑炊

オートミール de お雑炊出典:recipe.rakuten.co.jp

オートミールを使った調理にまだあまりなじみがないという人でも、チャレンジしやすいのが味噌味の雑炊レシピ♪

キャベツ・ニラ・卵などのおうちにある食材を使って簡単に作れるので、マネしやすいですよ。

オートミールは、調理の最後に投入して1〜2分ほど煮ればOK!お腹が空いているときに、ぜひ作ってみてくださいね。

◆オートミール de お雑炊

「オートミール」で作る雑炊の簡単レシピ②サバ缶としめじの味噌オートミール雑炊

サバ缶で!鯖としめじの味噌オートミール雑炊出典:recipe.rakuten.co.jp

簡単に旨味のある雑炊を作りたいときには、サバ缶を汁ごと使って調理をすると◎
具材としてオートミールと一緒に入れるのは、ブロッコリーやしめじなどの食感を楽しめるものがおすすめ!

1人時間のランチにもぴったりな、簡単&絶品レシピです。

◆サバ缶で!鯖としめじの味噌オートミール雑炊

「オートミール」で作る雑炊の簡単レシピ③春菊と卵のオートミール中華雑炊

レンジで!春菊とたまごのオートミール中華雑炊出典:recipe.rakuten.co.jp

鶏がらスープの素を使って中華風の味付けにするオートミール雑炊は、食べやすいのがポイント!
初めてオートミール雑炊を作るという人でも、食べやすくておすすめのレシピです。

具材は、春菊と卵を使うと◎栄養満点でヘルシーな、ダイエット食に最適な一品です。

◆レンジで!春菊とたまごのオートミール中華雑炊

「オートミール」で作る雑炊の簡単レシピ④キムチチゲ雑炊

オートミールであったかキムチチゲ雑炊 【10min】出典:www.recipe-blog.jp

オートミール雑炊は、さまざまな味付けと相性がいいのが魅力的♡
こちらのレシピは、キムチチゲ雑炊なので韓国風な味を楽しむことができますよ♪

オートミール以外は、おうちにある食材でまかなえるので、パパッと簡単に調理を済ませたい日にもぴったりなレシピです。

「オートミール」で作る雑炊の簡単レシピ⑤鮭と小松菜のオートミール雑炊

鮭と小松菜のオートミール雑炊【旨味たっぷりダイエットおじや】|レシピ・作り方出典:www.recipe-blog.jp

最後にご紹介するのは具だくさんで美味しい、鮭・小松菜・しいたけで作るオートミール雑炊のレシピです。
鮭と小松菜の色合いが鮮やかで、これ一品で食卓が華やぐのが◎

想像以上に簡単に作れるレシピなので、ぜひマネして作ってみてくださいね♪

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

― 広告 ―