混ぜるだけの簡単『お豆腐スイーツ』で美味しくダイエット!5レシピ

グルメ・レシピ

水着になったりと肌の露出が増える夏。「夏までに痩せたい!」と思っていた方も多いのではないでしょうか?

今回は、低カロリーでたんぱく質や女性に嬉しい栄養素もたくさん含まれた人気の食材「お豆腐」を使った、ヘルシーで美味しいスイーツレシピをご紹介します。

misaki.o
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2016.08.07

お豆腐deチーズケーキ♪

出典:www.recipe-blog.jp

「チーズケーキ」は、みんなが大好きな定番ケーキの1つですよね。

こちらのレシピはクリームチーズを使ってチーズのコクや風味はそのままに、生クリームを入れずにカロリーダウン。

さらに、お豆腐をミキサーで混ぜることで、半熟スイーツのような滑らかな食感に♡

ブルーベリーやイチゴのジャムを添えたり、生地にクッキーなどを混ぜ込んでアレンジしてもいいですね。

《お豆腐deチーズケーキ》 レシピはこちら

お豆腐deフォンダンショコラ♡

出典:www.recipe-blog.jp

ダイエット中でも食べたくなるチョコレートやケーキも、お豆腐で作ったチョコレートケーキなら罪悪感が半減♪

とろとろのチョコレートソースが溢れ出す、まるでフォンダンショコラのようなスイーツは、お豆腐とはわからないほど濃厚さもバッチリ!

オレンジピールやリキュールなどを生地に加えて、ちょっと大人なチョコスイーツもいいですね。

《お豆腐deチョコレートケーキ》 レシピはこちら

お豆腐deティラミス♪

出典:www.recipe-blog.jp

「自分で作ったの?」とビックリされそうなティラミスですが、実は"混ぜて冷やすだけ"のとっても簡単なスイーツなんです。

生地にバナナやイチゴを混ぜ込んでクリームを作れば、甘さとフルーティさがアップして、子どもたちが喜ぶこと間違いなしですよ♪

《お豆腐deティラミス》 レシピはこちら

お豆腐deアイス♡

出典:www.recipe-blog.jp

夏に食べたいスイーツと言えば、やっぱり「アイス」。毎日でも食べたいアイスだからこそ、ヘルシーが嬉しいですよね。

こちらのレシピでは、基本はお豆腐とバナナのみ!

果物の自然な甘さとコクをしっかりと味わえて、さらにナッツやチョコチップなどで食感のアクセントを加えます。

他にも、お好みのフルーツやアボカド、お芋系の野菜などでもアレンジができそうです♪

《お豆腐deバナナアイス》 レシピはこちら

お豆腐deムース♪

出典:www.recipe-blog.jp

こちらのお豆腐で作る杏仁豆腐も、混ぜるだけでとっても簡単♪

杏仁豆腐のツルツル滑らかな食感は、ミキサーで混ぜた後に、さらに濾すことがポイントだそうですよ。

《お豆腐deムース》 レシピはこちら

いかがでしたでしょうか?お豆腐を使った、ヘルシーで簡単なスイーツのレシピをご紹介しました。

甘いものをムリに我慢せずに痩せられたら嬉しいですね♪

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