スムージーにもぴったり!アンチエイジング&美容効果のある野菜4つ

グルメ・レシピ

毎日、暑いのでお野菜もたくさん摂りたいところです。
朝のスムージーに投入したら、アンチエイジングや美肌に効果的!
でもそのお野菜はどれを入れたらよいか?迷いますよね。
今回はスムージーにしたら効果的なお野菜をご紹介します♡

三浦 泉
三浦 泉
2015.07.25

スムージーにもぴったり!アンチエイジング&美容に効く野菜① ニンジン

出典:photo.martle.net

アンチエイジング&美容に効くお野菜1つ目は「ニンジン」。ニンジンの赤いビタミンカラーは、見るからに元気になれそうな色ですよね♡

そんなニンジンにはβカロチンがたくさん含まれていて、アンチエイジングにも良い抗酸化作用が♪

シミシワ、色素沈着などの紫外線のダメージからもばっちり守ってくれるので積極的に摂りたいお野菜ですね。スムージーだけでなく、生野菜としても食べたい野菜です。

スムージーにもぴったり!アンチエイジング&美容に効く野菜② キュウリ

出典:www.redpython.net

アンチエイジング&美容に効く2つ目は「キュウリ」。キュウリはこの時期、酢の物やサラダにも良く使われますね。

キュウリには多くの水分が含まれているので、お肌の水分補給にぴったりなんです♪さらに食物繊維もたくさん含まれているので便秘解消にも♡

カロリーも低いのでダイエット中にも安心して食べれちゃうお野菜です(*^o^*)ビタミンBが豊富に含まているので、スムージーにするときは、皮にも栄養素が含まれているので剥かないで丸ごとキュウリを使いたいですね。

スムージーにもぴったり!アンチエイジング&美容に効く野菜③ トマト

出典:quartet-communications.com

アンチエイジング&美容に効くお野菜3つ目は、「トマト」。トマトにはリコピンがたくさん含まれていて、紫外線対策にもぴったりです♡

トマトに入っている抗酸化物質「リコピン」は、紫外線によるダメージからお肌を守ってくれます。

トマトを食べるだけで、細胞レベルから最強のUVカット効果を発揮してくれるので、夏には生食だけでなくスムージーとしても積極的に摂りたいお野菜No.1です♪

スムージーにもぴったり!アンチエイジング&美容に効く野菜④ 紫キャベツ

出典:www.ah-sunshine.com

アンチエイジング&美容に効くお野菜4つ目は、「紫キャベツ」。

紫キャベツは普通のキャベツに比べてあまり買わない方も多いかと思いますが、この紫キャベツにはビタミンCがたくさん含まれています。

ビタミンCはコラーゲンの生成につながっていくので美肌になれるチャンス!

紫キャベツに含まれる「アントシアニン」は老化も防いでくれるので、積極的に摂りいれたいですね♡スムージーだけでなく、サラダにもたくさん入れてアンチエイジング効果に期待したいです♪

スムージーにもピッタリ!アンチエイジング&美容に良い野菜たちをご紹介させていただきました♡
内と外からも紫外線対策を行い、美肌を手に入れましょう!

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