気のせい?じゃない!体に現れるストレスの「サイン」とは

ストレスをためると、心と体の健康はもちろん、美容にも良くありません!

今回は、見落としがちな体に現れるストレスのサインをご紹介します。

見落としがちなストレスのサイン① まぶたのピクピク

何もしていないときにまぶたがピクピクと動いて、「あれ?これなんだろう?」と思ったことはありませんか?

実はそれ、ストレスが溜まっている可能性大!

ストレスが溜まってくると、顔面神経が不必要に筋肉を動かしてしまうことがあるのだそう……。

また、このまぶたがピクピクと動く、いわゆる顔面痙攣が起こりやすいのは、女性なのだそうです。

まぶたが無意識にピクピクと動くのを感じたら、疲れている証拠だと思った方が良いでしょう。

見落としがちなストレスのサイン②のぼせ・ほてり

のぼせやほてりを感じるという方は、緊張や精神的ストレスから自律神経が乱れているのかもしれません。

気温が高くないのに、いきなり暑くなる。なにもしていないのに大量の汗が!といった場合、一度ゆっくり休むのが良いでしょう。

緊張や精神的ストレス以外にも、女性ホルモンのバランスが乱れていたり、熱中症やインフルエンザなどの疾患が原因でほてりを感じることもあります。

激しい場合や定期的に感じる場合は、病院に行ってみましょう。

見落としがちなストレスのサイン③ちょっとしたことで驚く

最近、ちょっとしたことでビックリするようになった……という方も、実はストレスが原因かもしれません。

ちょっとした物音にびくついたり、ただ物が落ちただけで悲しくなったりする場合は、明らかにストレスが溜まっている証拠です。

重症化する前に、少し環境を変えたり、遠出をしていつもと違う景色を見たり、自然に触れたり、親しい人と過ごす時間を増やすなど、安らぐ時間を作ってリフレッシュしましょう♡

見落としがちなストレスのサイン④睡眠不足

なかなか眠りにつけない、すぐに目が覚めてしまう、眠りが浅いという場合も、注意しましょう!これも、れっきとしたストレスのひとつなのです。

繰り返されると、どうしようもなく不安定な状態になってくるので、一刻も早くどうにかしましょう。

重症化してしまうと、メンタルに異常が出てくる場合もありますので、早めに手を打つことをおすすめします!

薬でごまかさずに、まずは、見える景色全てを変えてください。心の余裕をもってストレスを解消しましょう♪
皆さんは、大丈夫でしたか?
知らないうちに体が疲れてしまっているかもしれないので、これらの症状が当てはまった方は、しっかり休息をとるようにしましょう♡

ストレス からだ サイン 健康 ストレス サイン

↑「いいね」すると4yuuu!の最新情報が届きます♪
この記事を書いた人

桜田 咲妃

コスメやメイクなどの美容情報をチェックするのが大好きな3歳の男の子ママです♪

オススメ…

>もっとみる