スマホで手軽にエクササイズ!忙しいママにおすすめのアプリ4選

美容

最近のスマホアプリは、エクササイズコンテンツが充実しています!
沢山ある中でも、簡単に続けられそうな、オススメアプリをご紹介します!

芽衣
芽衣
2015.08.20

おすすめエクササイズアプリ① ストレッチ1.2.3

出典:play.google.com

肩こりや冷え性、むくみ、ストレスなどを解消し、女性ホルモンバランスを整えるのに有効なストレッチを紹介してくれます。

図解付きでとてもわかりやすく、実際に行う時間を測ることができるストレッチタイマー機能がついています。

画面の女性の動きを真似して行うので、とても簡単です!
他にも、二日酔いや美脚など女性に嬉しいエクササイズが盛り沢山!「部位別」「効果別」などお悩み別に検索できるメニューがとても便利です(*^_^*)

【ダウンロードはこちらから】
▷iTunes:https://itunes.apple.com/jp/app/sutoretchi1.2.3/id507048078?mt=8
▷Google play:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stretch123&hl=ja

おすすめエクササイズアプリ② 寝たまんまヨガ

出典:play.google.com

20分間の寝たまんま行うヨガは、4時間の睡眠に相当する回復効果があると言われているそう!

それほど難しいポーズもなく、簡単にできる動きをを「スタジオ・ヨギー」のインストラクターによる音声ガイドと解説してくれます。

眠れない時の睡眠誘導や、リフレッシュしたい時、疲れが溜まった時などに睡眠時間がしっかりとれない方にオススメです!心身ともにリラックスできますよ(*^_^*)

【ダウンロードはこちらから】
▷iTunes:https://itunes.apple.com/jp/app/qintamanmayoga-jian-dan-ming/id505930723?mt=8
▷Google play:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.excite.netamanma_yoga&hl=ja

おすすめエクササイズアプリ③ ながら美容

出典:play.google.com

何かをしながら「ながら美容」エクササイズを紹介してくれるアプリ。

歩きながら……
デスクワークをしながら……
洗い物をしながら……
などシチュエーション別に運動をセレクトできます。

「デスクワークの合間にくびれを作る」
「冷え性改善!お腹に○○をいれるだけ」
などの動き自体も簡単で、すぐに実践できるものばかり!

何かしながらエクササイズ出来るのは、忙しいママにもありがたいですね(*^_^*)しっかりと運動するのは苦手で続かない……という方にオススメです。

【ダウンロードはこちらから】
▷iTunes:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.plusr.android.nagara_biyou&hl=ja
▷Google play:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.plusr.android.nagara_biyou&hl=ja

おすすめエクササイズアプリ④ そのままストレッチ

出典:itunes.apple.com

その名の通り、そのままの状態でストレッチできるメニューがたくさん盛り込まれたアプリ!

足、手、体の三つのメニューから選べるようになっているので、ほぐしたい部分を選びます。足の指をのばして内臓を刺激したり、足首を回して血行を促進して冷えを解消するなど、簡単な動作。

解説は文字だけではなく写真付きで分かりやすいのです!簡単な動きなので、テレビを見ている時や、仕事の合間にも取り入れられます(*^_^*)

【ダウンロードはこちらから】
▷iTunes:https://itunes.apple.com/jp/app/sonomamasutoretchi/id441047965?mt=8
▷Google play:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.tokaiis.stretch&hl=ja

最近はただ体を動かすだけではなく、女性ホルモンの分泌を活性化してくれるような、女性に嬉しい内容のものが続々登場しています!
お金をかけずに、ダウンロードするだけで即実践できるので、ぜひ試してみてくださいね!

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。